男人性生活堅(jiān)挺而持久，能夠給雙方帶來(lái)很大的快樂(lè)。但是許多男性并不能如自己所愿，還是存在“快槍手”問(wèn)題，還沒(méi)等進(jìn)入狀態(tài)就結(jié)束了。到底是什么原因？該如何解決？讓我們一探究竟。

男人“快槍手”的原因是什么？

男人在性生活中射精過(guò)快，很有可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，腎陰虛、腎陽(yáng)虛都有可能。腎陰虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、身體發(fā)熱、口干舌燥、失眠多夢(mèng)、小便短黃等癥狀。腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)畏寒怕風(fēng)、精神不振、頭暈眼花等癥狀?？梢詫?duì)照一下自己，看是哪種腎虛。想要讓自己不做“快槍手”，要注意養(yǎng)腎。

如何養(yǎng)腎？

1、 注意休息

熬夜對(duì)腎臟損傷很大，想要養(yǎng)腎就要堅(jiān)持早睡早起，杜絕熬夜，不要讓自己特別勞累。工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡量避免加班，熬夜加班之后要進(jìn)行補(bǔ)救。

2、 足底按摩

足底有許多穴位和經(jīng)絡(luò)，想要補(bǔ)腎可以多做足底按摩。腳心部位有一個(gè)穴位叫，做涌泉穴，這是個(gè)穴位直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩這個(gè)地方，能夠幫助男性補(bǔ)腎。

3、 食療補(bǔ)腎

補(bǔ)腎可以用食療的方法，多吃保護(hù)腎臟的食物。黑色食物最為補(bǔ)腎，例如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳。除此之外還可以多吃韭菜、豬腰、枸杞，這些食物對(duì)腎臟也有好處。

4、 積極鍛煉

男性有時(shí)間可以多去健身房，多做一些力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練不僅能夠增加肌肉含量，提高肌肉力量。還能促進(jìn)睪酮分泌，對(duì)腎臟健康也有促進(jìn)作用。有力量、腎臟好，雖然不是“快槍手”。

5、 多喝水

養(yǎng)腎需要多喝水，多喝水才能多排尿，才能更好地排出毒素和廢物。男性每天至少喝兩千毫升左右的水，分時(shí)段、分次喝進(jìn)去。

如果覺(jué)得水沒(méi)有滋味，可以喝茶。除了紅茶、綠茶等茶葉之外，還可以用材料組成養(yǎng)生茶。男性性生活過(guò)快結(jié)束，可以喝補(bǔ)腎的茶品，人參九寶茶就是其中之一。這是用9種養(yǎng)生固精的材料組成了茶，包括人參、枸杞、桑葚、黃精、大棗、覆盆子、杜仲、瑪咖片、桂圓，這些材料都好購(gòu)買(mǎi)，價(jià)格也合適，用這九種材料煮成茶，會(huì)越來(lái)越有精力、體力，在性生活當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)的越來(lái)越好。