男性是家庭脊梁柱，一旦生病勢必會影響家庭的和諧度。部分男性會拒絕就醫(yī)，因為面子問題而羞于檢查，長時間下去會延誤最佳的治療時間，只要保持5個好習(xí)慣就能夠遠離男科疾病。

中年男性怎么預(yù)防男科疾病，應(yīng)做到這5點來預(yù)防！

1、要保持生殖部位的清潔和衛(wèi)生

保持個人衛(wèi)生并不是女性的專利，男性也是如此，生殖器官的衛(wèi)生是至關(guān)重要的，一旦受到細菌和病毒的入侵容易患上男性疾病比如前列腺增生或者前列腺炎、陰囊炎等。每天定期使用清水來清洗生殖部位，把包皮翻開之后仔細清洗里面的垃圾，因為包皮里面容易藏匿細菌和污垢。

2、要減少蹲廁所的時間

部分男性上廁所時喜歡看微博或者看小視頻來打發(fā)無聊的時間，長時間下去就會延長蹲廁所的時間。蹲廁所時間過長的話容易誘發(fā)痔瘡或者肛瘺等，久而久之容易出現(xiàn)前列腺相關(guān)的疾病，所以拉大便的時候要專心致志，控制上廁所時間，不能超過10分鐘。

3、要少吃一些油膩的重口味食物

部分男性口味比較重，喜歡吃辛辣油膩的食物，里面含有大量的膽固醇以及脂肪，容易誘發(fā)肥胖和三高，同時也會對身體健康帶來損傷。飲食方面清淡為主，少吃一些油膩的食物。平時可以多吃些西蘭花、菠菜以及柑橘類水果等來預(yù)防前列腺癌，提高了性能力。

4、盡量不要吸煙

一部分男性會通過吸煙的方式來緩解壓力，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)香煙里面含有500多種對身體有害的物質(zhì)，尤其是香煙燃燒的時候?qū)谇火つぃ葛つ韲乐氐膿p害，經(jīng)常吸煙的人群精子質(zhì)量會變差而且畸形精子率增高，影響了其生育能力。

5、要定期去醫(yī)院做檢查

20歲以后就要定期的去醫(yī)院做檢查，提高健康意識，電氣做檢查能夠及時發(fā)現(xiàn)男科疾病，比如前列腺肥大或者前列腺炎等，做到早發(fā)現(xiàn)早治療來提高治愈率，防止病情越拖越嚴重。

溫馨提示

男性表面看起來很堅強，但是身體非常的脆弱，在細菌和病毒面前非常的渺小，所以要做好預(yù)防工作。定期去醫(yī)院做體檢，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，保持生殖部位的清潔和衛(wèi)生，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)。