很多男性不注重對(duì)自己精子的保護(hù)，等到生育的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量已經(jīng)跟不上生育的需求。很多生活中看似很常見的行為，都對(duì)身體有很大的傷害，接下來就讓我們一起來了解一下，引以為戒。

生活中有哪些行為能傷害精子呢？

1、抽煙酗酒

有很多的男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，一般來說煙中的尼古丁和酒中的酒精以及乙醇都會(huì)造成精子的質(zhì)量和數(shù)量上的下降。尤其是一些煙癮和酒癮較大的男性，平時(shí)抽煙酗酒的這些人士，身體之中長(zhǎng)期的被尼古丁和乙醇沉淀，這樣長(zhǎng)此以往下去對(duì)于男性的精子來說有著非常的危害，嚴(yán)重的更是會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)變，所以大家平時(shí)一定要少抽煙少喝酒，必要的時(shí)候也一定要戒除。

2、錯(cuò)誤飲食

一般來說日常生活中的飲食搭配也是非常重要的，正確的飲食搭配可以讓人的身體隨時(shí)保持足夠的營(yíng)養(yǎng)，而飲食不當(dāng)?shù)娜耸烤蜁?huì)對(duì)身體造成非常大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)久下去就會(huì)讓身體慢慢變的千瘡百孔。主要拿男性來說，平時(shí)的飲食一定不要吃的過于辛辣和生冷，因?yàn)樯浠蛐晾钡氖澄飼?huì)很輕易的造成男性的生殖器長(zhǎng)期的處于充血腫脹的狀態(tài)，這樣長(zhǎng)期下去就會(huì)造成男性的精子質(zhì)量逐漸的下降，而這樣的后果自然也就不言而喻了。

3、環(huán)境因素影響

男性如果因?yàn)楣ぷ髟蚧蛘咂渌豢杀苊獾那闆r下長(zhǎng)期的處于輻射較大的環(huán)境中就會(huì)導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量逐漸的下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)變。比如在一些紫外線或紅外線強(qiáng)度非常高的環(huán)境下，無線電廣播頻率高的環(huán)境下，這些等等環(huán)境下長(zhǎng)期的生活就會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果發(fā)生，所以大家平時(shí)如果不是因?yàn)椴豢杀苊獾脑蜻€是要遠(yuǎn)離這些地方。

4、心理負(fù)面嚴(yán)重

據(jù)研究表明男性心理如果長(zhǎng)期的處于一種壓抑負(fù)面的狀態(tài)時(shí)就會(huì)導(dǎo)致男性很容易出現(xiàn)不育的情況發(fā)生，因?yàn)樾睦硪蛩貢?huì)嚴(yán)重的影響到本身身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，主要還是因?yàn)樯窠?jīng)方面的分泌系統(tǒng)在孕育方面有著至關(guān)重要的作用，所以一般對(duì)于內(nèi)分泌有影響的方面都是有很大的可能導(dǎo)致男性產(chǎn)生不育的狀況發(fā)生。

以上便是4種日常生活中傷害精子的行為，希望各個(gè)男性能夠引以為戒，把保護(hù)精子作為現(xiàn)在就要做的事，不能到了用到精子的時(shí)候再后悔莫及。