很多男性不注重對自己精子的保護，等到生育的時候，才發(fā)現(xiàn)精子質量已經跟不上生育的需求。很多生活中看似很常見的行為，都對身體有很大的傷害，接下來就讓我們一起來了解一下，引以為戒。

生活中有哪些行為能傷害精子呢？

1、抽煙酗酒

有很多的男性都有抽煙喝酒的習慣，一般來說煙中的尼古丁和酒中的酒精以及乙醇都會造成精子的質量和數量上的下降。尤其是一些煙癮和酒癮較大的男性，平時抽煙酗酒的這些人士，身體之中長期的被尼古丁和乙醇沉淀，這樣長此以往下去對于男性的精子來說有著非常的危害，嚴重的更是會導致精子的質變，所以大家平時一定要少抽煙少喝酒，必要的時候也一定要戒除。

2、錯誤飲食

一般來說日常生活中的飲食搭配也是非常重要的，正確的飲食搭配可以讓人的身體隨時保持足夠的營養(yǎng)，而飲食不當的人士就會對身體造成非常大的負擔，長久下去就會讓身體慢慢變的千瘡百孔。主要拿男性來說，平時的飲食一定不要吃的過于辛辣和生冷，因為生冷或辛辣的食物會很輕易的造成男性的生殖器長期的處于充血腫脹的狀態(tài)，這樣長期下去就會造成男性的精子質量逐漸的下降，而這樣的后果自然也就不言而喻了。

3、環(huán)境因素影響

男性如果因為工作原因或者其他不可避免的情況下長期的處于輻射較大的環(huán)境中就會導致男性的精子質量逐漸的下降，嚴重的會導致精子質變。比如在一些紫外線或紅外線強度非常高的環(huán)境下，無線電廣播頻率高的環(huán)境下，這些等等環(huán)境下長期的生活就會導致很嚴重的后果發(fā)生，所以大家平時如果不是因為不可避免的原因還是要遠離這些地方。

4、心理負面嚴重

據研究表明男性心理如果長期的處于一種壓抑負面的狀態(tài)時就會導致男性很容易出現(xiàn)不育的情況發(fā)生，因為心理因素會嚴重的影響到本身身體的內分泌系統(tǒng)，主要還是因為神經方面的分泌系統(tǒng)在孕育方面有著至關重要的作用，所以一般對于內分泌有影響的方面都是有很大的可能導致男性產生不育的狀況發(fā)生。

以上便是4種日常生活中傷害精子的行為，希望各個男性能夠引以為戒，把保護精子作為現(xiàn)在就要做的事，不能到了用到精子的時候再后悔莫及。