現(xiàn)在大家經(jīng)常能看到一些手機(jī)控。手握iphone手機(jī)，低頭目不轉(zhuǎn)睛，用拇指、食指點(diǎn)擊界面，手寫輸入……這是手機(jī)上網(wǎng)族的經(jīng)典畫面，6月3日，合肥市殘聯(lián)聯(lián)合蜀山區(qū)殘聯(lián)在國購廣場舉行“愛眼日”宣傳活動，眼科專家叮囑“手機(jī)控”們：長時間看手機(jī)比看電腦還傷眼，如果沒時間做眼保健操，眨眼也是很好的護(hù)眼大法。

　　“手機(jī)控”要防眼疲勞

　　隨著科技的日新月異，很多手機(jī)的功能也升級非�？�，能打電話發(fā)短信，能上網(wǎng)聊QQ，能打游戲“織圍脖”，功能強(qiáng)大得讓人離不開，可眼睛卻受不了。

　　昨天在活動現(xiàn)場，眼科專家一邊幫市民檢查眼睛，一邊對記者介紹，過長時間用手機(jī)上網(wǎng)最容易造成眼疲勞�！笆謾C(jī)屏幕小，字體小，比看電腦、電視‘費(fèi)眼’得多，眼也不眨頭也不抬地盯著看，眼睛特別容易疲勞。”

　　白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還“抓緊時間”抓著手機(jī)上網(wǎng)，晚上熬夜打游戲、煲影碟，現(xiàn)在很多年輕的上班族都不太懂得愛惜眼睛。專家提醒，當(dāng)你的眼睛莫名流淚、眼疲勞、眼睛干澀、眼部發(fā)癢脹痛、眼眶痛，就是你眼睛過度疲勞的表現(xiàn)，“這個時候，一定要適當(dāng)休息�！�

　　常眨眼也能護(hù)眼睛

　　除眺望遠(yuǎn)方外，一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護(hù)眼的好方法。不過，如果時間不夠，連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。

　　昨天，眼科專家也在現(xiàn)場提醒，平時沒事還可以多眨眨眼睛。“在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而當(dāng)大家看電腦或者玩手機(jī)時，注意力高度集中于屏幕，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此平時可以有意識地讓自己多眨眼�！�

　　眼睛離電腦最好半米多

　　如果不注意保養(yǎng)，50歲左右，你就可能會出現(xiàn)老花眼。昨天，眼科專家的介紹讓記者對自己的眼睛很擔(dān)心。其實，現(xiàn)在很多眼病已經(jīng)從老年人群向年輕人蔓延�！霸絹碓蕉嗟哪贻p人患上眼病，這跟用眼不當(dāng)有很大關(guān)系”。

　　專家提醒：上班族已經(jīng)成為眼病“重災(zāi)區(qū)”。專家提醒，上班族要避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。同時，眼睛要保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x，和電腦熒光屏的距離要保持在50厘米以上。

（責(zé)任編輯：黃捷慧 ）