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    人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有四個方面

    2012年06月30日  來源:久久健康網(wǎng)    轉載    我要評論(0)條評論  

      隨著生活節(jié)奏的加快,人們的用眼度也在日趨增加,殊不知各種各樣的眼病也在慢慢向你靠近,想要自己的眼睛得到放松嗎?來一起跟著小編做吧。

      人容易發(fā)生眼疲勞的因素大致有以下四個方面:

      1、眼睛方面的因素:當人患有遠視、近視、散光等時,看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞;加薪悄琛⒕w混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

      2、體質及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

      3、年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

      4、環(huán)境方面的因素:工作或學習場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

      神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面體操,消除眼睛疲勞。

      1 、按壓眼球法閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

      2 、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。

      3 、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右——上——左——下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

    (責任編輯:黃捷慧 )

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