沒人會(huì)懷疑眼睛的重要，也因此，各種護(hù)眼方法層出不窮。但這些方法究竟對(duì)錯(cuò)？以下幫大家澄清了心中最常見的幾個(gè)疑問。

　　疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會(huì)損害眼睛？

　　在光線不足的地方看書或近距離看電視，會(huì)造成眼睛干澀。

　　因此，近距離閱讀時(shí)，應(yīng)保持60—100瓦燈泡亮度；閱讀和使用電腦時(shí)，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠(yuǎn)方。

　　從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。

　　疑問二：看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞？

　　凝神注視遠(yuǎn)物，或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，有助舒緩眼睛疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)，而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。

　　疑問三：近視的人上年紀(jì)后不會(huì)得老花眼，所以年輕時(shí)近視沒關(guān)系？

　　上年紀(jì)的人，無(wú)論有沒有近視，都無(wú)法避免老花眼，只不過近視的人看近物時(shí)，可抵消一部分老花眼的度數(shù)。

　　假性近視是過度使用眼球時(shí)產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的癥狀，但經(jīng)過休息視力就恢復(fù)正常。而真性近視是眼軸不正常增長(zhǎng)。因此就算300度以下，必須進(jìn)行矯正。

　　有人堅(jiān)持不配戴眼鏡，認(rèn)為“一戴就拿不下來(lái)”，“以后度數(shù)會(huì)加深”。大錯(cuò)特錯(cuò)！一般來(lái)說，經(jīng)過眼科醫(yī)生驗(yàn)光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

　　疑問四：睡覺時(shí)開夜燈易造成兒童近視？

　　美國(guó)專家認(rèn)為給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習(xí)對(duì)焦，及眼睛協(xié)調(diào)技能。

　　疑問五：維生素A對(duì)眼睛好，多多益善？

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。

　　正確護(hù)眼從細(xì)節(jié)開始

　　看書、上網(wǎng)、工作1小時(shí)后休息15分鐘，極目遠(yuǎn)眺，或者做做眼部按摩，身體活動(dòng)一下。

　　注意用眼衛(wèi)生

　　上網(wǎng)時(shí)顯示器屏幕的中心和雙眼平齊。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在45-65 厘米間。為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶對(duì)面或背面。環(huán)境照明要柔和，身后窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲勞。

　　每天喝點(diǎn)綠茶

　　有助于增強(qiáng)免疫力，還能防輻射損害。

　　多眨眼

　　一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一方面淚液可以潤(rùn)滑角膜，有利于調(diào)節(jié)和改善視力；另一方面，長(zhǎng)時(shí)間盯著顯示屏眼睛易干澀，眨眼可以補(bǔ)充水分。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）