您最近常覺(jué)得眼睛酸痛嗎？

　　您最近常覺(jué)得眼睛干澀嗎？

　　您最近常覺(jué)得頭痛嗎？

　　如果您有以上的癥狀

　　您可能已經(jīng)得到計(jì)算機(jī)族的職業(yè)病-眼睛不適

　　隨著計(jì)算機(jī)的進(jìn)步及普及化，計(jì)算機(jī)已是民眾日常生活中的必備品，不管是學(xué)生、上班族、家庭主婦，甚至連老大爺、大媽都知道如何上網(wǎng)，可見(jiàn)計(jì)算機(jī)的影響力有多大！

　　但隨著使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間愈長(zhǎng)，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現(xiàn)象也日益增加。根據(jù)統(tǒng)計(jì)指出：有百分之七十至七十五的人長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，會(huì)產(chǎn)生（計(jì)算機(jī)族的視覺(jué)與眼部不適癥候群），其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會(huì)影響工作效率;癥狀嚴(yán)重者會(huì)造成視力減退及關(guān)節(jié)病變。另根據(jù)日本最新的研究報(bào)告指出：感到眼睛疲勞的計(jì)算機(jī)族中，有高達(dá)1/3，其淚水干澀程度已達(dá)干眼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。所以千萬(wàn)不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠(yuǎn)視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異�，F(xiàn)象，請(qǐng)盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。除了找醫(yī)師診斷治療外，調(diào)整使用計(jì)算機(jī)的方式及眼睛食補(bǔ)也是維持眼睛健康不錯(cuò)的方法！

　　正確使用計(jì)算機(jī)的8大法則

　　1. 不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

　　2. 計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛來(lái)的低

　　3. 計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛距離60公分

　　4. 使用計(jì)算機(jī)專用的文件架放要處理的文件

　　5. 每看計(jì)算機(jī)一小時(shí)眼睛要休息5分鐘（如果可以請(qǐng)閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息）

　　6. 多眨眼睛

　　7. 在桌上擺一杯水增加周邊濕度

　　8. 雙手摩擦敷在閉著的眼睛外

（責(zé)任編輯：張燕君 ）