護(hù)眼從抗“日”紫外線開始

2013年01月15日轉(zhuǎn)載我要評(píng)論（0）條評(píng)論

　　在一次由專業(yè)市場(chǎng)調(diào)查機(jī)構(gòu)進(jìn)行的“中國(guó)人紫外線認(rèn)知和眼睛保護(hù)意見調(diào)查”中，全國(guó)六大一線城市的受訪者反映出對(duì)對(duì)眼睛保護(hù)常識(shí)的知曉率相當(dāng)?shù)�。該調(diào)查結(jié)果顯示：

　　針對(duì)紫外線認(rèn)知和眼睛保護(hù)

　　- 近31%受訪者知道“大量曝曬會(huì)導(dǎo)致皮膚癌”，但只有5%受訪者知道大量曝曬會(huì)損害眼睛導(dǎo)致眼疾。這表明公眾對(duì)紫外線傷害眼睛的認(rèn)識(shí)明顯不足。

　　- 有62%受訪者表示“從來不知道或不關(guān)注紫外線指數(shù)”。

　　針對(duì)健康習(xí)慣和預(yù)防性眼鏡

　　- 受訪者對(duì)眼睛保健的意識(shí)不是很強(qiáng)，普遍表示很少進(jìn)行眼部檢查。

　　- 明確要求在眼鏡中使用紫外線防護(hù)鏡片的人只有35%。

　　紫外線，眼睛的隱形殺手

　　把紫外線稱為“隱形殺手”，是因?yàn)樗且环N不可見光，無法辨識(shí)，身體上沒有任何一種器官可以感受到紫外線，可它卻可以在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收造成傷害。如果說紫外線導(dǎo)致的皮膚曬黑、曬傷還可以作為“健康警示燈”的話，那么它對(duì)眼睛各部位造成的病變初期沒有明顯表征，不容易引起人們的重視。更為重要的是，紫外線造成的影響會(huì)隨時(shí)間累積，而且無法恢復(fù)。

　　世界衛(wèi)生組織去年12月發(fā)表的《紫外線輻射與人類健康》一文發(fā)布了紫外線對(duì)眼睛的危害。文章指出全世界大約有1800萬(wàn)人因白內(nèi)障而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會(huì)其他嚴(yán)重眼病——角膜炎、視網(wǎng)膜破壞，白內(nèi)障、黃斑退化，雪盲等。許多人都知道紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，卻不知眼睛才是對(duì)紫外線最為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。

　　UVA和UVB是太陽(yáng)輻射到達(dá)地表最主要的紫外線，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外線中UVA是導(dǎo)致白內(nèi)障的元兇，UVB則可導(dǎo)致眼部癌變和眼角膜病變。

　　眼睛能廣泛吸收各種波長(zhǎng)的紫外線，長(zhǎng)期過量吸收紫外線對(duì)眼睛造成的傷害有：

　　日光性角膜炎：波長(zhǎng)為280毫微米的紫外線對(duì)角膜損傷力最大，能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降，造成日光性角膜炎。

　　白內(nèi)障：波長(zhǎng)為290-400毫微米的紫外線，能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，最終發(fā)生白內(nèi)障。紫外線對(duì)晶體的影響是可累積的，在紫外線較強(qiáng)的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明，每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)增加10%。

　　視網(wǎng)膜病變：紫外線尤其是長(zhǎng)波紫外線UVA，可穿透到眼內(nèi)深部，直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分，此處的病變能嚴(yán)重影響視力。

　　翼狀胬肉：紫外線損傷角膜前彈力層，使結(jié)膜下結(jié)締組織增生，并形成纖維血管組織向角膜中央侵入，從而引起翼狀胬肉。

　　惡性黑色素瘤：眼部周圍皮膚是在防護(hù)是最容易忽視的地方，長(zhǎng)時(shí)間過度暴露可能導(dǎo)致眼部周圍的眼瞼皮膚癌，如惡性黑色素瘤等。

　　對(duì)于紫外線傷害，你不能不知道的事

　　紫外線UVA和UVB的輻射強(qiáng)度受到下列因素影響：

　　1. 季節(jié)：夏季（5月至9月）時(shí)因?yàn)榫嚯x太陽(yáng)的距離更近，所以依不同區(qū)域紫外線的強(qiáng)度會(huì)增加至少10%至20%不等；

　　2. 緯度：愈接近赤道的地方紫外線強(qiáng)度愈強(qiáng)；

　　3. 時(shí)間：每天接近中午的時(shí)間（約為上午10：00至下午2：00）是紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)候；

　　4. 海拔：海拔高度每增加1000英呎，紫外線強(qiáng)度會(huì)增加5%。

　　5. 臭氧枯竭：由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭，到達(dá)地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%，UVB射線輻射就增加2%；

　　6. 物體反射：許多表面物體反射陽(yáng)光，也增加了紫外線總體暴露水平：例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射，新鮮的雪反射多達(dá)80%，干沙灘反射15%，海水泡沫反射25%。

　　此外，調(diào)查結(jié)果表明，人們對(duì)紫外線輻射的認(rèn)知普遍存在一些誤區(qū)，其中一些有代表性的有：

　　1. 多云和陰天就不會(huì)受到紫外線輻射的危害嗎？

　　據(jù)了解，高達(dá)80%的太陽(yáng)紫外線輻射能夠滲透薄云，大氣中的薄霧甚至能增加紫外線輻射的強(qiáng)度。

　　2. 除了夏天，其它季節(jié)就不用防紫外線嗎？

　　紫外線一年四季都存在，因?yàn)楦鞣N強(qiáng)度的光線都帶有紫外線。大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為只需要在夏季或者陽(yáng)光明媚的日子防護(hù)紫外線就可以，事實(shí)上冬天雖然氣候寒冷，但紫外線強(qiáng)度只比夏天弱20%。而且冬季雪天雪的反射會(huì)增加雙倍的輻射，特別是在高海拔地區(qū)。在早春也要注意，溫度比較低但是太陽(yáng)紫外線輻射卻是意想不到的強(qiáng)烈。

　　3. 感覺不到陽(yáng)光的熱度就不怕紫外線輻射了嗎？

　　紫外線輻射引起的傷害是不能被立刻感覺到的，所以不要以為感覺不到熱度就沒事了。

　　4. 在水里就不會(huì)受到紫外線輻射的危害嗎？

　　水只能提供一點(diǎn)極低的保護(hù)層。水面的反射還能增加紫外線輻射。

　　眼科專家特別提示：保護(hù)眼睛免于紫外線傷害對(duì)兒童和少年時(shí)期尤為重要

　　盡早防護(hù)可以避免紫外線傷害逐漸累積加劇。尤其是孩子的眼睛對(duì)紫外線輻射更為敏感，紫外線對(duì)人體的危害有約80%是在18歲以前造成的。此外，可透過10歲或10歲以下兒童的透明晶狀體入射紫外線為成人的6.5倍之多。眼部紫外線輻射防護(hù)對(duì)兒童的作用最大，但這點(diǎn)卻最容易被忽視。大多數(shù)的兒童在戶外活動(dòng)時(shí)，都沒有任何防護(hù)措施，直接暴露在紫外線下。作為家長(zhǎng)應(yīng)該確保兒童的眼睛防護(hù)，為他們一生的視覺健康打下基礎(chǔ)。

　　健康視覺“抗日”小貼士

　　我們的眼睛隨時(shí)隨地都有可能受到傷害，保護(hù)眼睛是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的健康事業(yè)，以下是特別“抗日”小貼士：

　　1. 選擇適合自己的紫外線防護(hù)鏡片，紫外線防護(hù)鏡片類型有：

　　- 鍍膜彩色鏡片：鏡片上著色或鍍有彩色，一般太陽(yáng)眼鏡多屬這種。

　　- 偏光鏡片：偏光鏡片可以明顯降低從水平表面反射出的眩光及大部分的紫外線，常用于雪地、登山、釣魚、水上活動(dòng)等。

　　- 調(diào)光變色鏡片：鏡片會(huì)隨著紫外線強(qiáng)弱及溫度改變顏色，在戶外鏡片顏色變深有效隔絕紫外線，在室內(nèi)鏡片顏色會(huì)變淡而不影響工作與學(xué)習(xí)。

　　2. 紫外線防護(hù)眼鏡的顏色選擇以灰色和褐色為宜，如果僅佩戴不能阻擋紫外線的一般彩色鏡片，會(huì)因?yàn)檫M(jìn)光量減少而使瞳孔放大，不但無法有效過濾紫外線，反而會(huì)使進(jìn)入眼球的紫外線更多，這將比不戴眼鏡造成更大的傷害。

　　3. 配戴寬邊鏡腿的眼鏡，可提供99％至100％防紫外線A和紫外線B能力。

　　4. 在戶外時(shí)要始終佩戴眼鏡，不要因?yàn)槎嘣坪完幪旆潘蓪?duì)眼睛的保護(hù)。

　　5. 對(duì)于不習(xí)慣戴眼鏡的人，使用防紫外線的遮陽(yáng)傘或?qū)掃吿?yáng)帽，可以擋住約30%的紫外線。

　　6. 避免在早上10：00至下午2：00紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)間外出。

　　7. 永遠(yuǎn)不要直視太陽(yáng)方向。