很多原發(fā)性青光眼是由生活細(xì)節(jié)所致的，如：睡姿不當(dāng)，領(lǐng)帶系的過(guò)緊，睡眠不足等，都有可能誘發(fā)青光眼的發(fā)作。下面我們來(lái)了解一下其誘發(fā)機(jī)制和預(yù)防方法。

警惕：睡姿不當(dāng)可導(dǎo)致原發(fā)性青光眼

很多原發(fā)性青光眼患者在睡覺(jué)時(shí)會(huì)習(xí)慣在一側(cè)，這樣患者的眼壓較高，這可能意味著這些患者在夜間患眼的視神經(jīng)損害較重。因此改變睡覺(jué)側(cè)臥的方向，可能會(huì)在一定程度上使病程延緩。有專家甚至建議患者使用較柔軟的枕頭，因?yàn)橛舱眍^可能會(huì)阻斷眼內(nèi)引流從而導(dǎo)致眼內(nèi)壓增高。

研究中發(fā)現(xiàn)近視患者睡姿不正確更容易得原發(fā)性青光眼。研究者通過(guò)對(duì)22例受試患者五種睡姿――坐、仰臥、再坐下、頭后屈30度和反頭前屈30度時(shí)的眼壓進(jìn)行測(cè)定后發(fā)現(xiàn)，姿勢(shì)的改變會(huì)破壞血液動(dòng)力學(xué)的平衡，從而使兩眼間的血管灌注發(fā)生改變，兩眼間眼壓平均差異為5mmHg。以上的一些內(nèi)容說(shuō)明了兩眼之間存在著視力的差異，同時(shí)也說(shuō)明很多近視患者有青光眼的癥狀，但此次研究結(jié)果說(shuō)明，有不對(duì)稱近視的人罹患青光眼的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們的相象，而且在日常的活動(dòng)中患眼的損害會(huì)日益加重。

小心！領(lǐng)帶系的過(guò)緊易致青光眼

領(lǐng)帶系得過(guò)緊也易導(dǎo)致“衣領(lǐng)綜合征”，醫(yī)學(xué)上稱為“頸動(dòng)脈竇綜合征”。這種癥狀常見的原因是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過(guò)緊壓迫了頸動(dòng)脈竇，表現(xiàn)為突然頭昏目眩、四肢無(wú)力、耳鳴、眼前發(fā)黑、胸悶等。

研究證實(shí)，領(lǐng)帶緊系在脖子和喉結(jié)下容易引發(fā)開角型青光眼，這是因?yàn)轭I(lǐng)帶系得過(guò)緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導(dǎo)致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

臨床測(cè)試顯示，系領(lǐng)帶3分鐘后眼壓可升高20%。假使一個(gè)人在日常生活中領(lǐng)帶常常系得非常緊，會(huì)持續(xù)性地出現(xiàn)高眼內(nèi)壓而引起青光眼，造成視神經(jīng)、視網(wǎng)膜的損害，甚至失明。領(lǐng)帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應(yīng)警惕視神經(jīng)遭受長(zhǎng)期損害。

睡眠不足可能誘發(fā)青光眼

病人發(fā)病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫(yī)生只是看電視的時(shí)間長(zhǎng)了些。那么為什么這些情況會(huì)引起青光眼發(fā)作呢？

勞累過(guò)度、睡眠不足、情緒波動(dòng)、 飲食不節(jié)或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞，使血管舒縮功能失調(diào)：一方面可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過(guò)多，后房壓力過(guò)高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。

防治青光眼的措施：

1、防治青光眼，首先要讓群眾了解青光眼的危害性。積極開展防盲的宣傳，使群眾了解青光眼的主要癥狀及其危害性，一旦發(fā)生青光眼，能夠主動(dòng)與醫(yī)生配合并按醫(yī)囑用藥。

2、應(yīng)把青光眼的普查工作作為重點(diǎn)，對(duì)40歲以上，特別是有青光眼家屬史者，應(yīng)做眼壓、視野及眼底檢查，對(duì)已確診或疑有青光眼者，應(yīng)建立病案卡，定期復(fù)查。

3、對(duì)中年以上，經(jīng)常在傍晚出現(xiàn)眼脹、頭痛、紅視等自覺(jué)癥狀者，應(yīng)考慮患青光眼的可能。一旦確診為臨床前期青光眼，必須盡早作預(yù)防性手術(shù)，以防急性發(fā)作。

4、做好心理護(hù)理，解除患者精神上的緊張和焦慮，安定情緒，樹立信心，配合醫(yī)生的治療。

5、青光眼患者通常禁忌使用散瞳劑。應(yīng)囑患者用藥謹(jǐn)慎，一旦誤用，應(yīng)即報(bào)告醫(yī)生采取相應(yīng)措施。

6、注意觀察用藥反應(yīng)，某些年老體弱因連續(xù)多次滴用縮瞳劑，偶可出現(xiàn)眩暈、多汗等毛果蕓香堿中毒反應(yīng)。應(yīng)囑其注意保暖，及時(shí)擦汗更衣，防止受涼，并報(bào)告醫(yī)生。為減少毒性癥狀的發(fā)生，囑其滴藥后要壓迫淚囊區(qū)2~3分鐘，以減少毛果蕓香堿的吸收。

7、囑患者生活要有規(guī)律，心情舒暢，勞逸結(jié)合，避免閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或暗室工作過(guò)久。衣領(lǐng)不宜過(guò)緊，睡眠時(shí)枕頭應(yīng)適當(dāng)墊高。

8、飲食對(duì)防治青光眼也有很大的幫助。飲食要易于消化，不宜一次大量飲水，禁止吃刺激性食物，保持大便通常。

不當(dāng)生活細(xì)節(jié)可能誘發(fā)青光眼，注意生活細(xì)節(jié)，活出亮麗人生！

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合理治療青光眼，保持視覺(jué)

今年3月12日是第3個(gè)世界青光眼日。專家表示，盡管青光眼是一種終身進(jìn)展、不可逆性的致盲性眼病，但只要早期發(fā)現(xiàn)、合理治療，絕大多數(shù)可以終身保持一定視覺(jué)功能。

哪幾類人群容易得青光眼？

青光眼是眼科中比較常見的眼病，非常復(fù)雜，共同表現(xiàn)就是眼壓升高，視功能（視力、視野、暗適應(yīng)）障礙、及視乳頭凹陷擴(kuò)大或萎縮等，每個(gè)青光眼患者的表現(xiàn)是不一樣的。

“途書族”容易患上青光眼

如今生活的主流節(jié)奏加快，越來(lái)越多人喜歡在途中“動(dòng)態(tài)”閱讀書籍。然而，這種閱讀方式最容易造成視疲勞，造成青光眼。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）