辦公室飲食不當(dāng)易造成干眼癥，有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須整天面對(duì)電腦，長(zhǎng)期這樣很容易患干眼癥。在眼科門診，時(shí)�？梢月�(tīng)患者訴說(shuō)眼睛疲勞、眼干。

美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天在電腦前工作三小時(shí)以上的美國(guó)人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來(lái)5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。放眼國(guó)內(nèi)，情況類似，長(zhǎng)期使用電腦的年輕人中患干眼癥的越來(lái)越多。

干眼癥的原因目前尚不清楚，干眼癥治療也沒(méi)有一勞永逸的方法，不過(guò)，注意預(yù)防還是可有效減少患病幾率的。平時(shí)在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的治療干眼癥的方法。

辦公室電腦一族干眼癥的飲食

首先，保證眼睛健康所需的維生素?cái)z入：素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對(duì)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。

其次，多吃瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

以上是辦公室飲食不當(dāng)易造成干眼癥，除此之外，用電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，遠(yuǎn)眺。電腦操作應(yīng)保持40厘米以上的距離，使用時(shí)，要有意識(shí)地多眨眼，可預(yù)防干眼癥。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）