健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　高度近視者運(yùn)動(dòng)應(yīng)特別小心。

　　對(duì)抗運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)最易致眼傷

　　眼睛受傷后一忌揉眼二忌水洗

　　每年6月6日是愛眼日，今年的主題為：“明亮眼睛迎奧運(yùn)”。記者日前采訪中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院副院長、眼底病外科主任唐仕波教授得知：每年都有不少人由于運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，其中高度近視者(近視600度以上)為此現(xiàn)象高危人群。他提醒：“運(yùn)動(dòng)中眼睛受傷不同于化學(xué)傷需要第一時(shí)間用水沖洗，此時(shí)既不能揉眼也不能沾水，如有視力下降、刺激感應(yīng)馬上送醫(yī)�！�

　　跳水、籃球最易致眼傷

　　“我知道，再跳下去，對(duì)眼睛的危害是很大的。但人一生中有很多東西是無法解釋的，在我年輕的時(shí)候，我應(yīng)該冒一些險(xiǎn)，去做一些熱愛的事情。這樣的話，將來回憶起來，我才不會(huì)后悔。”這是跳水奧運(yùn)冠軍、我國現(xiàn)役國家隊(duì)隊(duì)員胡佳曾講過的一席話。

　　據(jù)了解，在跳水項(xiàng)目中，視力存在問題的運(yùn)動(dòng)員大概在30%左右。此前奧運(yùn)冠軍孫淑偉就是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜脫落而遺憾退役，跳水女將郭晶晶的視網(wǎng)膜也曾脫落過，目前視力只保持在0.2左右。

　　記者從中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院了解得知，除了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，這種現(xiàn)象還發(fā)生在很多熱愛跳水的普通愛好者身上。唐仕波教授表示：由于跳水入水時(shí)要求睜著眼睛，這使眼睛在入水一瞬間受到來自水面的巨大壓力影響，容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。

　　據(jù)介紹，每年我國由運(yùn)動(dòng)引起的眼睛損傷數(shù)以萬計(jì)，唐仕波教授也表示：“我們醫(yī)院每年都要收治不少這樣的患者，而且近年來有增多趨勢(shì)，受傷的很多都是非專業(yè)人士，像廣東地區(qū)羽毛球在民間十分盛行，所以羽毛球?qū)е碌难蹅�常有發(fā)生�！彼�介紹，總體而言，近距離身體接觸、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)如籃球、足球最易導(dǎo)致眼睛損傷，其次是水上項(xiàng)目(跳水、深度潛水)，以及球拍類運(yùn)動(dòng)(羽毛球)較易發(fā)生眼睛損傷。

　　據(jù)了解，按照對(duì)眼睛損傷的情況，運(yùn)動(dòng)可以分為低危險(xiǎn)，高危險(xiǎn)和非常高危險(xiǎn)的。低危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)不用球、棍子、球棒或者球拍，而且沒有身體的接觸，包括田徑、游泳、體操以及自行車等;高危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)使用球、棍子或者球拍，或者有身體的接觸，包括籃球、足球、羽毛球、曲棍球以及其他用球拍的運(yùn)動(dòng)，還有擊劍和水球等。此外，跳水、潛水也應(yīng)包含在危險(xiǎn)較高運(yùn)動(dòng)之內(nèi);非常高危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)有身體接觸而且還不使用眼睛保護(hù)裝置，包括拳擊、摔跤以及武術(shù)對(duì)攻等。

　　視網(wǎng)膜脫落損傷幾乎不可逆

　　唐仕波教授介紹，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的眼睛損傷包括身體撞到或球拍打到眼睛時(shí)發(fā)生的鈍性損傷，如骨折導(dǎo)致的眼球爆出、眼球爆裂以及視網(wǎng)膜剝脫等;深度潛水、跳水等由于強(qiáng)大壓力引起眼壓劇烈變化的運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落;還有當(dāng)物體進(jìn)入眼睛時(shí)發(fā)生的穿透性損傷，當(dāng)戴著框架眼鏡運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能不小心發(fā)生鏡片破裂刺入眼睛，此時(shí)就可能發(fā)生穿透?jìng)��?/P>

　　“眼睛是人體最寶貴的器官之一，90%信息通過它獲取，但它暴露在外且非常敏感、脆弱，所以很容易受到傷害�！碧剖瞬ń榻B，運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛的損害可導(dǎo)致黃斑裂孔、視神經(jīng)損傷、晶體爆裂、視網(wǎng)膜脫離等。而值得重視的是，一旦發(fā)生損傷，往往不可完全逆轉(zhuǎn)�！拜p者能夠挽回部分視力，恢復(fù)70%~80%就算很理想了，重者也許只能恢復(fù)到原來的10%~20%水平，治療不及時(shí)、情節(jié)非常嚴(yán)重的則可能發(fā)生失明、眼球萎縮。”唐仕波表示。

　　高度近視患者不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

　　據(jù)調(diào)查，1/3的原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離的病人同時(shí)有高度近視。對(duì)此，唐仕波教授表示：“高度近視(近視600度以上)發(fā)生視網(wǎng)膜脫離幾率較常人高很多，如果加上劇烈運(yùn)動(dòng)等誘因，很可能導(dǎo)致此類眼傷，所以是運(yùn)動(dòng)眼傷的高危人群。受到同樣外力沖擊，高度近視患者視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生率是正常眼球的4~5倍�！�

　　他指出，有高度近視或病變基礎(chǔ)的群體中發(fā)生過不少極端例子：被嬰幼兒打到眼睛、做眼保健操揉按太過用力，都可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離現(xiàn)象。“這說明高度近視者眼睛非常脆弱，他們的眼球較常人擴(kuò)大、眼球壁變薄、視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損，此時(shí)如有外力作用就很容易受傷�！�

　　他建議，有高度近視者最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行重體力勞動(dòng)，避免眼睛受傷，主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。專家建議，高度近視人群可以選擇一些避免正面對(duì)抗、運(yùn)動(dòng)幅度較溫和的項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉�！坝行┤诉�戴著框架眼鏡上場(chǎng)打球，這樣更加危險(xiǎn)，我們收治了不少患者都是運(yùn)動(dòng)撞擊后玻璃碎片扎入眼中，導(dǎo)致受傷嚴(yán)重，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇隱形眼鏡�！碧剖瞬ㄕf。他表示，高度近視人群最好每半年定期檢查眼底、視力和驗(yàn)光，排除潛在隱患。

　　此外，高血壓、糖尿病患者也應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇巳后w很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中眼底出血，從而引起視網(wǎng)膜脫落。

　　唐仕波還告訴記者，相對(duì)成年人而言，青少年兒童眼睛受傷往往損失更慘重。“年紀(jì)越小愈合越差，對(duì)視神經(jīng)功能的損害也越重，而且眼睛機(jī)體反應(yīng)強(qiáng)烈導(dǎo)致手術(shù)并發(fā)癥比成年患者多。”唐仕波介紹，中小學(xué)生又是熱愛球類運(yùn)動(dòng)的主力人群，運(yùn)動(dòng)損傷常有發(fā)生，在激烈對(duì)抗中應(yīng)學(xué)會(huì)自我保護(hù)眼睛和頭部。除此，家長應(yīng)提防孩子玩耍注射器、尖銳物品等以免刺傷眼睛。

　　提醒

　　眼睛受傷一忌揉眼二忌水洗

　　唐仕波介紹，一旦發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，必須實(shí)施手術(shù)治療，進(jìn)行破孔修補(bǔ)、復(fù)位等。治療效果直接受送醫(yī)時(shí)間影響，所以運(yùn)動(dòng)過程中眼睛遭遇各種外力沖擊后如何第一時(shí)間判斷傷情變得尤為重要。

　　“受傷類型有閉合型損傷、開放型損傷等，重的閉合型損傷可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜大出血，而開放型損傷早期往往伴有感染，如眼內(nèi)進(jìn)入異物、泥沙等�！彼�介紹，如果只是眼睛紅、痛一陣子就沒事了，視力也沒受影響，此類情況一般問題不大;如果有出血、明顯刺激感(睜不開眼)、“流淚”是熱的(預(yù)示眼球破裂且眼內(nèi)液體流出)、視力顯著下降等現(xiàn)象，應(yīng)馬上就醫(yī)。“在就近送醫(yī)和去�？漆t(yī)院之間，應(yīng)選后者�！彼�說。

　　唐仕波特別提醒：一旦眼睛受傷切忌揉眼，因?yàn)槿啻暄劬��?huì)導(dǎo)致傷口擴(kuò)大、損傷加重，一不小心就可能把眼球組織擠出來。

　　另外，運(yùn)動(dòng)損傷不同于化學(xué)傷，所以不要用水沖洗眼睛，因?yàn)樯�水有大量�?xì)菌會(huì)加重感染。

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（責(zé)任編輯：張燕君 ）