【現場實例】

　　“每天工作超過10小時，其中大部分時間都必須對著電腦，患上近視也不奇怪�！睆埾壬�雖然心理上“坦然”接受近視這回事，但由此帶來的不便他卻一時難以習慣。“因為近視度數不深，原來想著眼鏡能不戴就盡量不戴，可時間長了，看東西越來越模糊，最終還是只有妥協(xié)，去配了眼鏡。這才體會到近視同胞們的痛苦�！逼鸪醯囊欢螘r間，張先生總會忘記戴眼鏡，“不是早晨匆忙出門忘在家里，就是趕著下班忘在辦公室里，于是我知道為什么以前班里的‘四眼同學’的眼鏡后面拴著一根繩子”。好不容易習慣了讓眼鏡乖乖地待在鼻梁上，又有了新問題，“晚上洗澡前摘下眼鏡，鼻梁上總會留下兩個深深的紅印”�！白盥闊┑氖牵�冬天從室外走到室內，鏡片立刻蒙上一層霧氣，常常被同事取笑。”張先生一一細數。

　　恐怖遭遇讓人鎖眉

　　相比張先生，jason的遭遇恐怖多了，醫(yī)生給他的診斷結果是視網膜脫離。原本就有高度近視的jason數月前發(fā)現看東西越發(fā)不清楚了，伴隨著視力下降，眼前還出現了一些陰影。“到醫(yī)院做了一個眼B超檢查，竟然是視網膜脫離�！闭f這話的時候，jason眉頭緊鎖。

　　醫(yī)生介紹說，視網膜脫離是高度近視眼的并發(fā)癥之一，其患者可在短期內視力迅速下降到致盲階段，長期、持續(xù)操作電腦等原因而造成用眼過度，最終就可能引發(fā)視網膜脫離。

　　眼科專家指出，對于已經患有近視的人來說，控制度數加深是第一位的，而導致近視度數不斷加深的一個重要原因是眼鏡鏡片“超期服役”。“樹脂鏡片表面很容易被磨損，正常使用情況下，2-3年后鏡片就因為受磨損而變得模糊，使用者往往要靠眼睛自身調節(jié)視物的距離，這就加重了近視的程度。”醫(yī)生的建議是，近視患者每兩年需重新驗光，根據度數變化及時更換樹脂鏡片。

　　領帶束縛累及視力

　　除了長期使用電腦這一主要因素外，白領的其他生活方式也可能影響視力，穿制服就是其中之一。聽起來兩者之間很難聯(lián)系到一起，但事實卻讓劉先生不得不信。

　　“我原來視力一直很好，可前不久突然感到眼睛腫脹，看東西也很模糊，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現視力下降了。”醫(yī)生詢問了劉先生的生活細節(jié)后，得出了這樣的結論：這可能和制服領帶扎得過緊有關。

　　劉先生參加工作還不到一年，一畢業(yè)就能躋身白領讓他頗為滿意。西裝革履地在領導和客戶間打轉也讓他找到了不少成就感。卻不料，這一身被視作體面象征的“外包裝”卻暗藏健康隱患。醫(yī)生解釋說，在自身沒有腦血管疾病的情況下，領帶系得過緊，就會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養(yǎng)供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現了眼睛腫脹、看東西模糊等癥狀，這屬于假性近視。

　　近視不僅僅是近視

　　雖然人們對于近視并不陌生，但很多人可能并不能意識到，從某種意義上說，近視不僅僅是近視，比如，近視600度以上還要警惕青光眼。

　　金女士還不到40歲就患上了青光眼�！靶液梦揖歪t(yī)及時，醫(yī)生說再拖久一些很可能會失明�，F在視野已經有缺損了。”金女士心有余悸地說。

　　據介紹，青光眼是由于眼壓超過視神經所耐受的程度，引起視神經萎縮，視野逐漸縮小，最后引起失明的疾病。臨床上包括閉角型青光眼、開角型青光眼、繼發(fā)性青光眼和先天性青光眼�！霸诟叨冉�視(一般在600度以上)的人群中，原發(fā)性開角型青光眼的發(fā)生率比一般人群要高�！贬t(yī)生表示，青光眼是慢性發(fā)展，視野損傷也是漸進性的，一些癥狀同近視癥狀非常容易混淆，而且很多人都缺乏對青光眼的認識，造成目前我國90%的青光眼患者都不知道自己患病。

　　雖然青光眼依然屬于老年疾病，但目前不少中青年白領由于近視和精神壓力大等原因而導致眼壓長期處于不正常狀態(tài)，這就給了青光眼可乘之機�！鞍最I35歲以后就可以將青光眼檢查作為體檢項目之一。”醫(yī)生建議道。

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　　1、護眼有道

　　引發(fā)視覺疲勞的因素主要有三大類：一，近視、遠視、散光等屈光不正;二，光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定等用眼環(huán)境問題;三，神經衰弱、身體過度勞累等狀況。

　　2、養(yǎng)成好習慣

　　還記得上學時的眼保健操嗎?那個時候總想“偷工減料”：睜睜眼，說說話，動作不到位。而如今的白領中間又興起了做眼保健操，因為懂得了健康的意義。

　　除了通過做眼保健操消除眼部疲勞，電腦族尤其需要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣。操作電腦時坐姿應正確舒適，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間注視熒光屏，工作一小時應休息10分鐘左右。同時，工作環(huán)境中的光線強度應適中，太強或者是太弱會導致熒屏與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。

　　3、飲食要均衡

　　近視患者需要補充對眼睛健康有益的營養(yǎng)元素。維生素A可消除眼睛疲勞，它的來源包括魚肝油，奶類和蛋類，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒等蔬菜以及桔子、杏子、柿子等水果。視神經的傳導需要維生素B族的幫助，多吃綠葉菜、蘑菇、紅薯，多喝牛奶可補充維生素B2.

　　維生素C和維生素E對眼睛也十分有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。應在每天的飲食中攝取含維生素C豐富的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等維生素C含量較高。維生素E具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用于糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較為豐富。

　　專家同時強調，偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響，因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣。

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（責任編輯：林嘉豪 ）