眼睛累了，用冰毛巾敷一敷;出門(mén)需戴上合適太陽(yáng)鏡;用眼40分鐘后，應(yīng)閉目養(yǎng)神或做眼保健操。夏天，在太陽(yáng)底下走一段時(shí)間，進(jìn)到屋子里，會(huì)不會(huì)覺(jué)得眼睛有些酸脹呢?北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師戴虹說(shuō)，要想讓眼睛安然度夏，就應(yīng)講究眼睛衛(wèi)生，用眼40分鐘后應(yīng)閉目休息，或用冰毛巾敷一下。

　　戴虹說(shuō)，隨著夏季氣溫的升高，細(xì)菌繁殖加快，非常容易患眼部感染性疾病。隨著陽(yáng)光的折射增強(qiáng)，紫外線照射過(guò)度，日積月累也更容易引起白內(nèi)障、翼狀胬肉等。

　　戴虹說(shuō)，一般情況下，太陽(yáng)鏡能起到阻擋紫外線的作用。但如果使用不當(dāng)或鏡片質(zhì)量低劣，不僅起不到防護(hù)的作用，還會(huì)因?yàn)橥高^(guò)有色鏡片的光線較暗，使得瞳孔反射性變大，射入眼內(nèi)的光線增多,反而會(huì)吸收更多的紫外線。

　　此外，隨著白天變長(zhǎng)，人們休息的時(shí)間也會(huì)晚一些，眼睛的疲勞度就會(huì)相應(yīng)增加，易出現(xiàn)干澀等癥狀。

　　所以，要想讓眼睛安然度夏，首先要選一副合適的、質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡，并且出門(mén)應(yīng)當(dāng)避免強(qiáng)光直射。

　　經(jīng)常用電腦、看書(shū)或看電視的人，通常在用眼40分鐘后就應(yīng)適當(dāng)休息5-10分鐘，或閉目養(yǎng)神，或看向遠(yuǎn)處，或做眼保健操。

　　還有一個(gè)小方法，對(duì)緩解眼睛疲勞很有效——用冰毛巾敷。平時(shí)家里最好準(zhǔn)備一些冰塊，然后用毛巾包上，在休息期間敷在眼上，會(huì)感覺(jué)很舒爽。當(dāng)然，如果辦公室內(nèi)沒(méi)有冰箱可儲(chǔ)存冰塊，也可用涼水把毛巾弄濕敷在臉上，效果也不錯(cuò)。

　　還有一些人習(xí)慣于在眼睛疲勞時(shí)點(diǎn)上一些眼藥水。戴虹說(shuō)，眼藥水雖然也有效，但不能亂用。

　　不同類型眼藥水的成分及用途

　　抗菌消炎類：里面的成分除了抗生素之外，還有防腐劑，好多干眼癥就是因?yàn)閬y用此類藥物造成的，所以不能濫用、常用。

　　營(yíng)養(yǎng)類：里面的成分包括一些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素等，起到調(diào)節(jié)、舒緩的作用，可以在一段時(shí)間內(nèi)常用，不過(guò)也要看里面是否含有防腐劑。

　　特殊治療類：里面的成分根據(jù)病情的不同而有異，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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（責(zé)任編輯：林嘉豪 ）