我們的身體每天都在出現(xiàn)些蘊(yùn)含健康信號(hào)的小現(xiàn)象。這些小現(xiàn)象很怪異，但似乎又沒(méi)什么危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內(nèi)涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個(gè)一年都有好運(yùn)氣。

　　眼皮跳、手腳發(fā)麻、耳鳴、關(guān)節(jié)響、打哈欠被傳染對(duì)于這些不起眼的小問(wèn)題很多人并不以為然。其實(shí)，所有事的發(fā)生都有因果關(guān)系，這些看似不起眼的怪癥狀 也恰恰說(shuō)明：身體正在受到某種因素的干擾，并不是十分舒服。這次《健康之友》就帶你一起偵破身體小心藏起來(lái)的秘密，找出對(duì)付怪癥狀的有效解決方式！

　　我的眼皮經(jīng)常性地跳動(dòng)，是不是要發(fā)生什么事情了？

　　●你不會(huì)真地相信左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)吧？如果眼皮總抖動(dòng)，很有可能因?yàn)槟闶莻�(gè)咖啡或美酒愛(ài)好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當(dāng)壓力過(guò)大或者攝入過(guò) 量的咖啡因、酒精時(shí)，眼睛會(huì)受到刺激，但是卻得不到及時(shí)休息，讓眼皮出現(xiàn)“不知所措”的狀態(tài)，所以抖動(dòng)頻發(fā)。長(zhǎng)此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。

　　●試試看減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時(shí)，請(qǐng)?jiān)诠ぷ鲿r(shí)每隔兩個(gè)小時(shí)用冷水洗眼一次，并按壓太陽(yáng)穴，能在明目的同時(shí)，緩解身體疲勞。堅(jiān)持下來(lái)，眼皮抖動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)無(wú)聲無(wú)息地消失。

　　打嗝怎么辦

　　●打嗝是一次失敗的吸氣，當(dāng)用餐或者喝水速度過(guò)快的時(shí)候，就會(huì)讓膈膜和胸肌收縮，從而引發(fā)無(wú)意識(shí)地吸氣，此時(shí)空氣無(wú)法達(dá)到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應(yīng)運(yùn)而生。如果是連續(xù)打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。

　　●試試看每天用掌心按壓胃部，可以促進(jìn)消化，讓它更有動(dòng)力工作。如果打嗝無(wú)法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達(dá)到停止打嗝的作用。

　　●從某種意義上來(lái)說(shuō)，這并不是件壞事，因?yàn)楫?dāng)手腳受到過(guò)多壓迫的時(shí)候，傳遞給大腦的信號(hào)就會(huì)受到干擾，此時(shí)如果感覺(jué)到麻木，恰恰證明血液開(kāi)始回流，與大腦的銜接信息開(kāi)始暢通。但是如果很長(zhǎng)時(shí)間后才能感到手腳發(fā)麻，則要注意自己的身體血液循環(huán)是否受阻，如不及時(shí)關(guān)注，會(huì)增加罹患血栓的幾率。

　　●試試看首先，如果你對(duì)手腳發(fā)麻的反應(yīng)遲緩，受到壓迫后很久才能感覺(jué)到的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，排除血栓現(xiàn)象的發(fā)生。另外，請(qǐng)注意活動(dòng)手腳，增加大腦對(duì)它們的關(guān)注，最佳的活動(dòng)方法是在工間操時(shí)間全身放松地甩動(dòng)四肢，簡(jiǎn)單易行，效果一流。

　　沒(méi)有大的聲音刺激，我為什么也會(huì)耳鳴？

　　●耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡(jiǎn)單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應(yīng)，更可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，聽(tīng)覺(jué)功能紊亂所引起。如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那就要注意保護(hù)自己的耳朵了！

　　●試試看養(yǎng)成吞咽口水的習(xí)慣，這對(duì)耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時(shí)性地得到休息；另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運(yùn)動(dòng)耳鼓，讓雙耳的免疫力更強(qiáng)些，降低耳鳴的發(fā)生幾率。

　　●我們的關(guān)節(jié)其實(shí)是被氣體所包圍的，當(dāng)它受到外力作用時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)釋放出氣泡，你就會(huì)聽(tīng)到啪啪聲。但是，如果是在關(guān)節(jié)啪啪作響的同時(shí)，伴隨著疼痛，甚至影響行走，那就是關(guān)節(jié)炎在作怪了。

　　●試試看除了保暖，減少關(guān)節(jié)磨損之外，不妨多吃些含有Omega—3的深海魚(yú)油，來(lái)增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑度。另外，補(bǔ)充足量水分也是關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑劑，每天以1.5公升為最佳。

　　為什么別人打哈欠時(shí)我也會(huì)跟著打？

　　●這其實(shí)是一種無(wú)意識(shí)的自然反應(yīng)所揭示出的移情作用。與負(fù)面情緒一樣，困倦也容易傳染，如果你跟隨著別人一起打哈欠，也就是身體在對(duì)你說(shuō)：“我真地想休息會(huì)兒！”

　　●試試看去戶外呼吸3分鐘新鮮空氣吧，一定要緊閉嘴巴，用鼻子呼吸，這樣新鮮空氣才能真正地進(jìn)入身體，參與身體內(nèi)部的一切工作，讓自己一下子精神起來(lái)。

　　●身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時(shí)候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導(dǎo)致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現(xiàn)了一個(gè)小隆起，這就是傳說(shuō)中的雞皮疙瘩。這其實(shí)也恰恰證明了身體的應(yīng)急能力并不強(qiáng)，每次有突然狀況就會(huì)出現(xiàn)一些小改變。

　　●試試看每日早、中、晚的休息時(shí)間，盡可能地來(lái)回摩擦皮膚，增加皮膚的血液循環(huán)，并且提升皮膚溫度，讓皮膚的“應(yīng)變能力”更強(qiáng)，無(wú)論是溫度變化，還是緊張、害怕時(shí)，雞皮疙瘩再也不出現(xiàn)。

　　洋蔥是我的催淚彈，每次切洋蔥時(shí)我都忍不住流淚，會(huì)對(duì)眼睛不好嗎？

　　●洋蔥中含有一種酶，叫做丙烷硫醛亞砜，當(dāng)它被釋放出來(lái)的時(shí)候，就會(huì)刺激脆弱的淚腺，讓人急速流出眼淚！

　　●試試看其實(shí)這并不是壞事，時(shí)常地流淚可以刷洗眼球上的污物，保護(hù)視力與角膜。但是，如果你真地畏懼洋蔥的“襲擊”，首先，每日用食指刮上眼眶以增 加雙眼的抵抗能力；其次，在切洋蔥前，不妨將將洋蔥先冷凍起來(lái)，減慢釋放酶的速度，這樣你那珍貴的“金豆”自然也就不容易流出來(lái)了！

　　●太陽(yáng)下打噴嚏是過(guò)敏性鼻炎

　　正解：其實(shí)也許是個(gè)誤會(huì)，這是由于光線的突然性的變化，刺激了眼部神經(jīng)，從而引發(fā)三叉神經(jīng)受到刺激，人就會(huì)不知不覺(jué)地打噴嚏。另外，一項(xiàng)美國(guó)的調(diào)查研究表明，我們有18%~35%的噴嚏是在大太陽(yáng)底下打的。所以請(qǐng)勿庸人自擾。

　　●多多放屁可以排毒長(zhǎng)壽！

　　正解：你認(rèn)為多多放屁就是為身體排出毒素？你只對(duì)了一半，如果不斷放屁，并臭氣熏天，且經(jīng)久不散，就是身體在通知你消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，請(qǐng)重新規(guī)劃一下自己的飲食，以清淡為主吧！

（責(zé)任編輯：黃捷慧 ）