搓耳

　　雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次。搓后頓有神志清爽、容光煥發(fā)之感。

　　若患某些慢性疾病，在搓耳之后，還應(yīng)搓相應(yīng)區(qū)域。如高血壓患者，用拇指搓耳輪后溝，向下搓用力稍重，向上搓用力要輕；低血壓者，用力的程度恰好相反而搓之。

　　捏耳

　　人之雙耳在外的形貌，頗似倒臥在母體腹中的胎兒。恰當(dāng)?shù)匚談与p耳垂，則能收到抗衰美容的效果。

　　其重點是運用拇指、食指，輕巧而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日2至3次，每次1分鐘，持之以恒，既美容，又能增添雙目的神采。

（責(zé)任編輯：張瑩瑜 ）