生活中脫發(fā)的人越來越多，脫發(fā)的種類也是多種多樣，季節(jié)性脫發(fā)是脫發(fā)中最常見的一種，一年四季中，秋冬脫發(fā)最為嚴重，那么秋冬脫發(fā)怎么辦呢？

脫發(fā)要學(xué)會洗護調(diào)養(yǎng)

專家表示，秋冬季干燥，水分得不到及時補充，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。洗頭時，可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽。有人喜歡早上洗頭，醫(yī)生表示，中醫(yī)講究天人相應(yīng)，早晨人體陽氣慢慢上升，洗頭不利健康，應(yīng)該選擇晚上洗頭，水不可過冷過熱。

過密過少洗頭也不好，醫(yī)生建議，頭發(fā)一有汗就要洗，防止真菌感染，洗頭時可一邊搓，一邊用指腹按摩，經(jīng)常梳頭可能短期內(nèi)脫發(fā)更多，但長期堅持可加固頭發(fā)。同時，醫(yī)生也建議，要經(jīng)常換不同的洗發(fā)水，但如果是脂溢性脫發(fā)或者斑禿則需尋求醫(yī)生幫助，必要時植發(fā)。

脫發(fā)人群洗發(fā)時應(yīng)用藥水配合按摩，對癥矯正，目的是改善油脂分泌過多、死皮細胞阻塞發(fā)囊口的問題。

1、清潔要徹底。清除緊附在頭蓋表的頭皮屑，清理發(fā)囊入口。

2、藥水抑制DHT。有針對性的藥水抑制DHT所產(chǎn)生的破壞作用的同時，刺激微血管循環(huán)，加速頭發(fā)角質(zhì)蛋白分裂，加快新陳代謝。

3、頭皮按摩。頭皮按摩操是個很好的刺激途徑。方法是將頭部劃分為4個區(qū)域：前額到頭頂、左側(cè)耳朵到頭頂?shù)恼麄€左側(cè)腦部、右側(cè)耳朵到頭頂?shù)恼麄€右側(cè)腦部、頭頂?shù)胶竽X。然后用指腹依次在每個區(qū)域內(nèi)輕輕按摩頭皮來放松緊繃的頭部皮膚；按摩能舒緩頭皮經(jīng)絡(luò)、促進頭皮的血液循環(huán)，加速新陳代謝。

另外秋季脫發(fā)嚴重，也可以從飲食上加以調(diào)養(yǎng)，鐵、硫、維生素A、維生素E的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可以多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜，適當(dāng)補充維生素B2。

尋找隱藏在日常生活中的脫發(fā)根源

頭發(fā)扎得太緊或者向后梳頭發(fā)

這個原因和女性有關(guān)系，頭發(fā)扎得太緊或者梳成馬尾辮，由于長時間的拉緊頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸的脫落，尤其是在發(fā)際處。

貧血

由于生活壓力，極度減肥的人們營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致缺鐵性貧血。紅細是給身體的其他細胞運送氧氣，來維持其他細胞的正常功能，如果紅細胞缺乏，細胞功能就會紊亂，引起身體嚴重貧血，而導(dǎo)致脫發(fā)。

壓力過大

嚴重的精神壓力會給身體造成不同程度的影響，脫發(fā)就是其一。因精神壓力過大，造成體內(nèi)水平紊亂，給頭發(fā)供給的營養(yǎng)，沒有得到很好的充饑，導(dǎo)致脫發(fā)。

拔毛發(fā)癖

這是一種強迫性精神障礙，總是習(xí)慣性的從頭發(fā)或者身體的其他部位拔毛發(fā)。拔頭發(fā)的居多，長期過度的拔頭發(fā)，給頭皮造成傷害，就會出現(xiàn)區(qū)域性脫發(fā)。

溫馨提示：想要遠離脫發(fā)，就要注意日常生活的細節(jié)，并且學(xué)會洗發(fā)，切勿洗發(fā)過勤和燙染過勤，這會損傷發(fā)根。