扁平苔蘚對(duì)人們的危害很大，如果日常中你患上了扁平苔蘚就會(huì)對(duì)你的生活帶來很大的影響，所以大家在日常中要 積極的預(yù)防扁平苔蘚的發(fā)生，那么大家要如何預(yù)防扁平苔蘚才有效呢？大家想要預(yù)防扁平苔蘚首先就是要注意調(diào)養(yǎng) 好自己的身體，做好自身的保健工作，穩(wěn)定好自己的情緒，經(jīng)常抑郁情緒低落的人容易患上扁平苔蘚。

如何預(yù)防扁平苔蘚才有效

1、誘發(fā)扁平苔癬的原因有很多，一旦疾病出現(xiàn)在我們的生活中，引發(fā)的原因也是各種各樣的。但是真正的發(fā)病原因并沒有完全明確，專家研究表明，扁平苔蘚的發(fā)生與吸煙、喝酒、喜食較燙的食物、口味較重，嗜酸辣等刺激性食物有很大關(guān)系，避免食用刺激性強(qiáng)的食物，謹(jǐn)防誘發(fā)二次病發(fā)。

2、扁平苔癬的易發(fā)部位為口腔，應(yīng)保持口腔的清潔，口腔的局部物理性損傷給扁平苔癬的出現(xiàn)，提供了有利的地理?xiàng)l件，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防口腔扁平苔癬的第一步。

3、在生活中預(yù)防扁平苔癬是最為關(guān)鍵的任務(wù)，例如飲食，日常飲食中，應(yīng)該經(jīng)常食用一些較清淡，易消化的食物，可以多食一些新鮮蔬菜和水果，還要注意飲食的營養(yǎng)。禁食油炸、堅(jiān)硬的食物，謹(jǐn)防對(duì)口腔黏膜的劃傷，避免病情的加重。

4、飲食上應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素c，維生素c可以有效抑制口腔扁平苔蘚的病發(fā)及擴(kuò)大。

5、預(yù)防扁平苔蘚復(fù)發(fā)要注意少抽煙、喝酒，忌燙食、酸辣的食物，對(duì)于口腔中的齲齒，要及時(shí)清楚，減少感染。

6、避免食用辛辣刺激之物，如辣椒、大蒜等，口腔扁平苔蘚的發(fā)病原因一方面是體內(nèi)虛火上升引起的。因此專家建議患者不要過多吃辣椒，以免病情的復(fù)發(fā)、加重。

7、避免食用過燙的食物，減少對(duì)口腔黏膜的刺激，加速扁平苔癬的愈合。

8、失眠、情緒波動(dòng)、更年期或經(jīng)期精神緊張等會(huì)誘發(fā)扁平苔癬的出現(xiàn)，及時(shí)祛除不良刺激，緩解病癥。

9、患者的疾病發(fā)生要追蹤觀察，以防癌變，對(duì)于長期反復(fù)發(fā)作的可采取局部治療加服中調(diào)理的方法。同時(shí)患者消除緊張和恐懼心理，使心情上要放松。

10、扁平苔蘚反復(fù)發(fā)作怎么辦，患者避免過度焦慮，憂愁，注意勞逸結(jié)合，緩解心理緊張，減少誘發(fā)病情發(fā)作的因素。