減肥后皮膚松弛怎么辦?這是很多減肥成功的人遇到的問題，看看下面的內(nèi)容你就知道啦。

　　首先，了解皮膚松弛的11件事情

　　1、皮膚是超乎你想象的有彈性

　　去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。

　　2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少

　　起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養(yǎng)不足這些外部的環(huán)境問題造成的。環(huán)境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。

　　建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情?，F(xiàn)實一點，不要去考慮太多那些你無能為力的事情。

　　3、你的皮膚會恢復(fù)多少緊致度和你的年齡有關(guān)系

　　歲數(shù)越大，減的體重越多，松弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。

　　4、超多少體重和減肥后皮膚能恢復(fù)到何種緊致度有很大的關(guān)系

　　比如，9個月的懷孕期和9月超100磅。

　　5、體重和皮膚恢復(fù)的緊致度有很大關(guān)系

　　你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。

　　6、減多少體重和皮膚緊致度有關(guān)

　　快速的瘦身使得皮膚的恢復(fù)時間大大的慢于瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。

　　7、上述說的種種都有例外。

　　比如，一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

　　8、市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜

　　沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多松弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。

　　9、萬不得已不要做外科手術(shù)。

　　假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術(shù)，去咨詢外科醫(yī)生，因為這是個小手術(shù)，但是要記住你的做外科整形手術(shù)和腹壁整形術(shù)的錢可以讓他買輛寶馬了。(因為他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術(shù))。外科手術(shù)沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。

　　10、給你的皮膚一些時間

　　你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。

　　11、在做外科手術(shù)前了解你身體的脂肪含量

　　皮膚松弛是個問題，但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點，好好計算下你的身體脂肪含量。這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設(shè)施(如果你有大片的松弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。

　　吃什么恢復(fù)?

　　專家指出，由于皮膚本身有一定彈性，因此上述情況多數(shù)是可以恢復(fù)的，不必太擔心。需要注意的是，皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復(fù)，因此要避免減肥后出現(xiàn)皺紋，最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。

　　平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。