如果某天起床一照鏡子發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)了黃褐斑，孕媽媽一定會尖叫吧？“黃褐斑”是孕媽媽美容的殺手，根據(jù)不完全調(diào)查統(tǒng)計(jì)，五分之一的女性懷孕后都會身上都會出現(xiàn)“黃褐斑”，這個問題使得很多愛美的準(zhǔn)媽媽很苦惱，如何預(yù)防和治療“黃褐斑”呢？下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，不妨來試試看哦。

一、孕媽媽要預(yù)防黃褐斑！

孕媽媽在懷孕期間隨著時(shí)間的延長，臉上往往容易出現(xiàn)深揭色的對稱斑點(diǎn)，這便是女性的美容“殺手”——黃揭斑。

黃揭斑的發(fā)生與孕媽媽體內(nèi)的雌孕激素升高是密切相關(guān)的，因此如果調(diào)節(jié)人體的激素平衡，糾正人體的內(nèi)分泌紊亂是防斑治斑的關(guān)鍵。

為了達(dá)到防斑治斑的目的，生活調(diào)理與藥物治療應(yīng)當(dāng)并駕齊驅(qū)。生活上主要是要從吃抓起。

孕媽媽要切忌吃油膩的食物，烹調(diào)方法也應(yīng)注意，盡量避免煎炸，以免“上火”，加重內(nèi)分泌的失衡。富含維生素C的食物：稱猴桃、西紅柿、檸檬、各類新鮮蔬菜；富含維生素E的食物：黃豆、牛奶、帶谷皮類食物。這些都對防治黃揭斑有很好的療效。

藥物治療應(yīng)當(dāng)盡早，而且選擇藥物尤須謹(jǐn)慎，應(yīng)以無毒副作用的中成藥為主，聽醫(yī)囑。

二、孕期如何飲食控制黃褐斑？

雖然黃褐斑有礙面容，但準(zhǔn)媽媽們也不必過于為此煩惱，在此我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，請你們不妨試試。

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很大幫助。

小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

小提醒：檸檬極酸，多吃會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。富含維生素E的食物

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。

8、美膚汁

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

三、天然面膜療法

1、蜂蜜雙仁面膜

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，斑點(diǎn)會逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

2、紅酒蜂蜜面膜

紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

3、杏薏雙仁茶

杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

4、雙豆百合羹

綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。

綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時(shí)；開大火煮滾后，收細(xì)火煮至豆熟；最后加入適量的糖或鹽，甜咸兩食皆可。