咖啡斑又稱咖啡牛奶斑，是出生時(shí)即可發(fā)現(xiàn)的淡棕色的斑塊，色澤自淡棕至深棕色不等，但每一片的顏色相同且十分均勻，深淺不受日曬的影響，大小自數(shù)毫米至數(shù)十厘米不等，邊界清晰，表面皮膚質(zhì)地完全正常。鏡下表現(xiàn)與雀斑十分相似，主要表現(xiàn)為表皮中的黑色素?cái)?shù)量的異常增多，但黑色素細(xì)胞的數(shù)量是正常的。那么，咖啡牛奶斑的飲食保健要注意什么？

咖啡牛奶斑的飲食：抑制黑色素的食物

富含硒的食物：硒不僅有抗疾病抗癌作用，并且通過人體代謝防冶色斑。谷類、奶類、芝麻、禽、畜、魚肉及動(dòng)物的眼睛中含硒豐富。

富含核酸的食物：核酸有較強(qiáng)的抑制黑色素生成的作用，人體可以從魚類、動(dòng)物肝、酵母、藻類中獲取。

富含谷胱甘肽的食物：可以抑制黑色素生成，西紅柿、蔥類、藻類、大蒜中含量較多。