頭發(fā)枯黃、斷裂、脫落，這將給美麗的外表大打折扣，如果你脫發(fā)很嚴重，別著急，從現(xiàn)在起，拯救頭發(fā)還為時不晚，盡可能改掉生活中會造成脫發(fā)的壞習慣。下文提到不良生活壞習慣你中招了嗎？趕快改正吧。

每天脫發(fā)50-100根屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發(fā)與新生發(fā)的數(shù)量大致相同。但如果發(fā)現(xiàn)大把大把地掉發(fā)，超出平時的量，或者頭皮上有一塊一塊斑禿，這就屬于病理性脫發(fā)，需要看皮膚科醫(yī)生了。

揭秘致脫發(fā)的9種行為習慣

經(jīng)常性熬夜

精神壓力過大、失眠是導致女性脫發(fā)另一常見病因。這種情況能在不經(jīng)意間讓頭發(fā)慢慢“衰老”。郭慶說，精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應，造成毛囊營養(yǎng)不良，導致頭發(fā)脫落。夏季晝長夜短，夜生活豐富，而一些年輕人經(jīng)常熬夜，這會導致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

過度節(jié)食減肥

日本專家統(tǒng)計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。減肥者之所以脫發(fā)現(xiàn)象嚴重，是由于頭發(fā)中含有一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)及不少鋅、鐵、銅等微量元素，而減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，這樣就易使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

頻繁使用電腦

從事電腦工作的人脫發(fā)的較多，原因是這類人群用腦時間較長、注意力高度集中、大腦處于持續(xù)興奮中，從而導致與頭發(fā)生長相關的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂。

過度使用空調(diào)

頭發(fā)對空氣的溫度和濕度很敏感，溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，如果猛吹空調(diào)，加上室內(nèi)外溫濕度差異過大，就會損害頭發(fā)。

油膩辛辣食物

由于經(jīng)常在外面吃飯，不少女性過多地攝入辣味、油脂、糖分，這對頭發(fā)影響極大。攝取過量的油脂性食物，會使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干枯；吃得太甜，會使頭皮細菌繁殖加快。

服用避孕藥

有些婦女在停服避孕藥后，常會出現(xiàn)脫發(fā)規(guī)象，這是因為避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后短期內(nèi)，頭發(fā)會變得濃密而亮麗，一旦停服，仍難逃脫發(fā)的糾纏。某些藥物（如他汀類藥物，抗抑郁藥，抗焦慮劑，抗高血壓藥物）或荷爾蒙（如甲狀腺替代藥物）能引起頭發(fā)脫落。這些藥物會擾亂或干擾頭發(fā)生長的正常規(guī)律，導致頭發(fā)進入生長停滯階段，從而過早的脫落。

未正確護理濕發(fā)

頭發(fā)浸濕后，是頭發(fā)最脆弱、最容易斷裂的時候。淋浴時摩擦或用梳子梳通打結(jié)的頭發(fā)，之后再用干毛巾搓，對頭發(fā)來說，這無疑是一場殘酷的暴風雨，脫發(fā)也就在所難免。

頭發(fā)扎得太緊

如果你經(jīng)常扎很緊的馬尾辮或經(jīng)常編辮子，那么你要注意了：這些發(fā)型會使頭發(fā)毛囊拉力太大，最終導致毛囊破壞，形成傷疤，造成永久性的損壞。

長期的暴曬

即使你很明智的放棄了日光浴，但你的頭發(fā)仍逃不過暴露在紫外線下，而紫外線會損傷頭發(fā)的強度和彈性。長期使頭發(fā)暴露在紫外線下，會削弱角質(zhì)層，導致比較脆弱的頭發(fā)從頭皮脫落。紫外線不僅對皮膚造成傷害，同樣會使頭發(fā)干枯變黃，因此，夏季出門，要避免暴曬，最好戴上草帽或打傘遮陽。

溫馨提示：以上這些脫發(fā)多數(shù)為生理性的，對毛囊結(jié)構(gòu)沒有破壞，經(jīng)過治療，改變生活方式，舒緩壓力，新發(fā)還可再生，脫發(fā)會有所好轉(zhuǎn)。而永久性脫發(fā)是毛囊結(jié)構(gòu)發(fā)生了破壞而不能再生，如外傷和真菌感染等。因此，郭教授強調(diào)，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)時，首先必須尋找引起脫發(fā)的原因，對癥下藥才能收到較好的療效。