脫發(fā)的原因有很多，有的人是由于遺傳原因，家庭成員中有脫發(fā)的情況，那么后代也可能遺傳有脫發(fā)的情況。還有的是人們生活方式不健康，導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。所以我們一定要注重生活中的小細(xì)節(jié)，一起來了解預(yù)防脫發(fā)的日常小方法。

　　年輕人也要小心脫發(fā)

　　不良的環(huán)境可引起年輕人脫發(fā)。據(jù)悉，近年來，霧霾天氣、汽車尾氣等加重了環(huán)境污染，遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊，會造成嚴(yán)重脫發(fā)。此外，環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個重要原因。

　　精神壓力大也是引起年輕人脫發(fā)的一個重要原因。都市生活的快節(jié)奏，經(jīng)濟危機的威脅，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等，這些壓力都會讓神經(jīng)長期緊繃，造成植發(fā)神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　年輕人脫發(fā)還與不良的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。據(jù)了解吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大。目前，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。此外，孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭發(fā)也會出現(xiàn)不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。因此，醫(yī)務(wù)人員提醒年輕人，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食調(diào)節(jié)是改善脫發(fā)癥狀的重要途徑。

　　預(yù)防脫發(fā)的日常小方法

　　方法1：解除壓力。壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

　　方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

　　方法3：保持水分?？诳蕬?yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊。

　　方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

　　方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。