內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。內(nèi)分泌失調(diào)引起痘痘、長青春痘是很多少女的青春煩惱?；蛟S是因為生活壓力大，引起情緒暴躁，乃至內(nèi)分泌失調(diào)而造成的。

內(nèi)分泌科專家解釋，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌各種激素，和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。健康的人體內(nèi)分泌激素水平處于平衡的狀態(tài)。而內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象，協(xié)同各種生化酶維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應復雜多變的體內(nèi)外變化。當人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，隨之就會出現(xiàn)各種體征，尤其是女性，癥狀更為明顯。

關于內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)痤瘡怎么辦？

一、注意飲食：飲食多粗纖維以促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。飲食多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。飲食多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

二、注意日常清潔：要掌握正確的洗臉方式，不要蒸臉，選擇適合自己的保養(yǎng)品及化妝品，仔細清潔臉部角落，不要用毛巾大力揉搓臉部，洗臉時注意不要擠壓痘痘。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。

三、日常注意事項：早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠和良好的心情。飲食清淡并保證營養(yǎng)攝取均衡，樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

　　哪類食物青春痘患者應該少吃：

　　1、海鮮發(fā)物：這類食品在皮膚病的治療中屬于大忌,例如:螃蟹、海魚、蝦、牛羊肉等食品，這些食品不僅對皮膚有發(fā)性作用而且可能還是患者的過敏源，是導致發(fā)病的原因。

　　2、辛辣刺激性食物：很多年輕人都喜歡吃麻辣香鍋,辣子雞等食物,然后其中的辣椒、胡椒面、咖喱還有一些食品添加劑都是導致青春痘發(fā)生的罪魁禍首。

　　3、生冷食物：在患者沒有查到自己是否對特定食物過敏之前,一切刺激性食物都要注意,尤其是愛吃生食的患者,生食中可能會有寄生蟲和細菌,容易引起感染。生食中含有大量的微生物，這些都是我們?nèi)庋鬯床坏降模詫η啻憾换颊叨?，不吃生食可以避免一些導致青春痘的發(fā)病。

　　專家提示：不僅在飲食上要有忌口，一些食品我們也要都吃：

　　1.多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命c與b群。

　　2.喝些清淡的養(yǎng)生飲品，不要喝濃茶、咖啡等飲料，煙酒更要戒掉。

　　3.要多加運動提高自身的免疫力，保持充足的睡眠。