痤瘡是影響青春期男女的一大皮膚病，正是因?yàn)槎喟l(fā)于青春期，所以人們更喜歡稱之為“青春痘”。對(duì)于痤瘡的原因多是青春期體內(nèi)的荷爾蒙刺激毛發(fā)生長(zhǎng)、促進(jìn)皮脂腺分泌更多的油脂，這時(shí)毛發(fā)和皮脂腺堆積了過(guò)多物質(zhì)，使細(xì)菌和油脂附著，從而引起了皮膚紅腫。

　　熬夜、睡不好容易長(zhǎng)痘

　　睡眠問(wèn)題主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一個(gè)是熬夜，另外一個(gè)是失眠。這兩個(gè)因素都容易導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。

　　首先，越晚睡的人月容易長(zhǎng)痘痘。很多人都知道“美容覺(jué)”，美容覺(jué)是指晚上11點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)。這是因?yàn)?，晚?1到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)的時(shí)間，11點(diǎn)至1點(diǎn)是膽經(jīng)，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)。睡覺(jué)時(shí)血液通過(guò)門(mén)脈、靜脈回到肝臟。如果這段時(shí)間沒(méi)有好好睡覺(jué)，肝膽得不到充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。

　　還有些夜貓子在熬夜的同時(shí)還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物，如面包、燒烤等，這樣更容易使得痘痘瘋長(zhǎng)。

　　因此，專家表示，在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)、忌食烘焙烤炸及高熱量食物，是減少青春痘的好方法。

　　幾種防治痤瘡的方法

　　1、鹽水洗浴

　　其實(shí)對(duì)于背部長(zhǎng)有痤瘡的“頑疾”，用鹽浴有著很好的效果。入浴后讓身體充沛溫?zé)幔讖堥_(kāi)后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分挪動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗清潔。洗幾次再看看，背上的痤瘡能大為改善。

　　2、合理的飲食

　　多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢

　　3、勞逸結(jié)合，保持精神愉快，對(duì)痤瘡的治療十分有益

　　長(zhǎng)了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺(jué)得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會(huì)留下任何痕跡。若一味胡摳亂涂，倒會(huì)留下令人不悅的坑坑洼洼。但痤瘡較重者，應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治，不要盲目用藥。

　　4、注意面部清潔

　　常用溫水洗臉，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對(duì)痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

　　5、不要用手去擠壓粉刺

　　以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀?？咕貙?duì)感染重的有療效。