痤瘡俗稱(chēng)青春痘，為慢性炎癥性毛囊皮脂腺疾病，是皮膚科最常見(jiàn)的疾病之一。日生生活中一些不良習(xí)慣或者不良飲食方法都可能會(huì)誘發(fā)痤瘡，那應(yīng)該如何正確飲食？

哪些日常飲食以及行為會(huì)造成痤瘡？

1、飲酒：酒可以使血液轉(zhuǎn)為弱酸性，可間接的造成痤瘡問(wèn)題的出現(xiàn)，同時(shí)酒精會(huì)加速血液的循環(huán)，只會(huì)加重座瘡。因此要治療座瘡，首先就是要戒酒。

2、高熱量食物：煎炸食物索然很好吃，但是其中含有油分果多，若在油脂分泌的過(guò)程中受阻塞或發(fā)生細(xì)菌的感染問(wèn)題，那么很容易就會(huì)出現(xiàn)痤瘡的問(wèn)題。因此要治療座瘡，其次需要少吃煎炸食物。

3、不當(dāng)?shù)拿娌堪茨Γ哼M(jìn)行面部按摩，當(dāng)然可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，但對(duì)于臉上有發(fā)炎的痘痘患者來(lái)說(shuō)，就會(huì)因按摩而出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象，甚至?xí)腥靖嗟募?xì)菌。因此要治療座瘡，最好不要隨意做面部美容按摩。

預(yù)防和治療痤瘡的方法

1、痤瘡皮膚可用面膜敷面

如果有時(shí)間，痤瘡皮膚每星期應(yīng)兩次用適合痤瘡皮膚的面膜敷面，其方法非常簡(jiǎn)單，并配合涂抹痤瘡專(zhuān)用的護(hù)理霜，平時(shí)外出應(yīng)避免太陽(yáng)猛烈照射，防止黑色素沉淀，形成痤瘡黑印。

2、注重內(nèi)外調(diào)理

適當(dāng)?shù)膬?nèi)在調(diào)理及正確的外在護(hù)理，痤瘡是可以控制并且痊愈的，但卻需要時(shí)間、耐性以及合作的態(tài)度，痤瘡皮膚就會(huì)漸漸恢復(fù)正常功能。

3、痤瘡皮膚平時(shí)應(yīng)注意科學(xué)飲食

高糖、高脂肪及刺激性強(qiáng)的食物盡量少吃，多吃蔬菜、水果等清淡食物，并且遠(yuǎn)離煙酒，保持消化系統(tǒng)正常，促進(jìn)皮脂代謝。

4、清潔皮膚這項(xiàng)工作非常重要

每天兩至三次，用溫水及中性香皂清潔面部，再用冷水沖洗一遍，去除過(guò)多油脂，以免瘀積。痤瘡皮膚特別應(yīng)避免使用刺激性強(qiáng)的香皂洗面，會(huì)破壞皮膚正常的酸堿度，損失其防御、抵抗能力。