脫發(fā)在日常雖然是比較普遍的一件事，但是很多愛美的女性卻常常感到苦惱不已，那么，日常導(dǎo)致女性脫發(fā)的因素主要有哪些？日常預(yù)防女性脫發(fā)要注意啥？下面我們不妨一起來看看吧。

三大因素與脫發(fā)密不可分

1、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)。所以，要想做到預(yù)防女性脫發(fā)，應(yīng)盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。所以，這是導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因之一。

2、引起女性脫發(fā)的原因與頭發(fā)損害有關(guān)，不要使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)，以達(dá)到預(yù)防女性脫發(fā)的目的。

3、每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)的出現(xiàn)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。

脫發(fā)的預(yù)防措施

1、充足的睡眠是屬于脫發(fā)的預(yù)防措施之一。在日常生活中，脫發(fā)的預(yù)防一定要保持規(guī)律的生活方式而充足的睡眠的質(zhì)量的，這樣是能夠很有效的保證了體內(nèi)的各種激素正常的分泌的，這就讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行的良好的新陳的代謝，像在夜間的十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)更是需要保證睡眠的質(zhì)量的。

2、脫發(fā)的預(yù)防還需做好頭發(fā)的保健。在不斷追逐潮流的今天，很多人多選擇了燙發(fā)染發(fā)，這樣很容易讓頭發(fā)失去了光澤和彈性的，甚至是能夠發(fā)生變黃和變枯的，這樣是更加的容易發(fā)生脫落的現(xiàn)象的。過多的去用吹風(fēng)機(jī)是能夠破壞毛發(fā)的結(jié)構(gòu)的，這樣就損傷了人們的頭皮，從而導(dǎo)致了脫發(fā)的現(xiàn)象。

3、脫發(fā)患者應(yīng)有合理的飲食，這也能達(dá)到脫發(fā)的預(yù)防作用。在平時(shí)的飲食過程中，一定要保證飲食的均衡，同時(shí)，脫發(fā)的預(yù)防還要注意戒煙和戒酒，少吃些油膩的食物，不要猛吃核桃和芝麻等等富含有油脂較多的食物的。如出現(xiàn)了持續(xù)性的脫發(fā)的發(fā)生連續(xù)三到六個(gè)月的時(shí)候，是需要去檢查的。

脫發(fā)食療兩個(gè)處方

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。