寒潮來襲，不少人手上、腳上都起了凍瘡，甚至是年年都在同一個部位發(fā)作，嚴重者還引起了感染這可愁壞了很多人，那么凍瘡該如何來預防呢？

寒冷潮濕易發(fā)凍瘡

在解決如何治療和預防凍瘡這個問題之前，我們先要弄清楚，凍瘡是怎么來的。

當環(huán)境溫度在0℃-10℃之間時，很容易造成人體的非凍結性冷傷，凍瘡就屬于其中一種。寒冷和潮濕都會誘發(fā)凍瘡，有時接受供暖的北方人冬季不生凍瘡，到了南方卻反復發(fā)作，就是因為南方冬天陰冷潮濕，皮膚更容易感受到寒冷而喪失熱量。

人的肢體末梢部位血液循環(huán)較差，皮下小動脈遇冷則收縮，使靜脈回流不暢，因此凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳部、鼻尖等處。女性、兒童、糖尿病人等末肢循環(huán)調節(jié)能力較差的人群，需要特別注意凍瘡的防范。

冬季預防凍瘡的有4種方法

1、御寒準備法

氣溫驟降時，來不及時換上冬裝，這樣不僅會導致被凍還會容易引起傷風。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關重要的。冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

2、身體鍛煉法

這是預防凍瘡的最佳辦法。加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到“流通血脈”的目的。

3、冷水抗寒法

預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉?？梢詮南那镩_始，堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力。

4、食物調理法

可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。另外，可適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力；也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。