天氣炎熱、紫外線強都會妨礙頭皮的血液循環(huán)，影響頭發(fā)健康生長，造成脫發(fā)。其實，某些穴位有促進頭皮血液循環(huán)的功效，通過按摩刺激，能達到增加頭皮血流，輸送更多營養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長所需，從而起到預防脫發(fā)的目的。

注意頭發(fā)這樣折騰容易脫發(fā)

1、頻繁染發(fā)與燙發(fā)

很多人都會為改變形象，而同時進行染發(fā)與燙發(fā)，甚至是新燙的發(fā)型不滿意，而重新再來一次，殊不知，這樣“折騰”對秀發(fā)是多么嚴重的傷害。正確的做法是燙發(fā)與染發(fā)分開進行，最少間隔2周以上。

2、日夜無休地給頭發(fā)上卷

很多人習慣在頭發(fā)很濕的時候上卷，這種做法是不對的，正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。上發(fā)卷時不可過于用力，用力很容易把頭發(fā)扯斷。正確的方法是，把發(fā)卷放在發(fā)尾上端，輕輕地卷上去，原則是寧松勿緊。臨睡前一定要為頭發(fā)“卸妝”，不可戴著發(fā)卷入睡，因為頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。

3、頭發(fā)一干澀就涂抹護發(fā)乳

很多人都認為頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護發(fā)用品就可以解決，其實過量的護發(fā)乳只會增加頭發(fā)的負擔。想要改善發(fā)質(zhì)還要從根本做起，發(fā)為血之余，養(yǎng)發(fā)要從養(yǎng)血開始。

4、在頭發(fā)上噴灑香水

長發(fā)飄飄，香氣屢屢，自然是好的，但是在頭發(fā)上噴灑香水，會讓頭發(fā)中的水分隨著香水中酒精成分的揮發(fā)而丟失，使秀發(fā)更顯干燥。

防脫發(fā)應多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間。當然，男士脫發(fā)原因很多，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習慣。