1、注意控制脂肪量。 要注意控制脂肪量，脂肪不要過多，太多可能會加重癥狀的，每天供給總膳食脂肪量最好是五十克左右，肥肉最好少吃。

2、適當吃高蛋白飲食 。 可以適當吃高蛋白飲食，比如牛奶、雞蛋、豆類，這是因為蛋白質(zhì)幫助保持正常皮膚角化代謝，保持毛囊的正常暢通。

3、宜食富含維生素A、B2、B6、E的食物 。 可以多吃點含維生素B2、維生素B6、維生素E類的食物，比如胡蘿卜、土豆、南瓜、卷心菜、菜子油、芝麻油等等。維生素A、B2、B6對脂肪的分泌有調(diào)節(jié)和抑制作用。維生素E有促進皮膚血液循環(huán)、改善皮脂腺功能的作用。

4、補充含鋅高的食物。 有人研究，缺鋅也可能產(chǎn)生脂溢性皮炎，應在膳食中補充含鋅高的食物，如動物肝、擒類、堅果類、一糾正人體內(nèi)鋅含量相對不足。

5、不要吃太多高碘的飲食。 因為高碘飲會使毛囊角化和堵塞的，記得要控制紫菜、海帶等海產(chǎn)品的攝入。

6、別吃辛辣刺激性食物。 因為這類刺激性食物是會影響機體內(nèi)分泌的，可能會造成你皮膚的瘙癢，你會撓抓，影響對皮炎的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。

7、少吃甜食 。 還應注意少吃甜食，因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生后產(chǎn)生更多的脂肪。