痤瘡是一種令人很煩惱的疾病，因?yàn)橐坏┨幚聿划?dāng)，就可能會(huì)在臉上留下痕跡。而患者一般不懂得痤瘡的護(hù)理方法，這就可能直接導(dǎo)致其病情持續(xù)惡化，到時(shí)就很危險(xiǎn)。因此大家要了解痤瘡的護(hù)理方法，才能及時(shí)控制好病情。

看看痤瘡的護(hù)理有哪些

1、面部清潔：

1）選擇適當(dāng)?shù)乃?/strong>

許多痤瘡患者喜歡用熱水洗臉，還有一些人喜歡經(jīng)常蒸臉，他們認(rèn)為這樣可以減少臉部油膩感，實(shí)際上這些做法是極不科學(xué)的。其實(shí)洗臉最適宜使用的是溫水，當(dāng)水溫超過40℃時(shí)對(duì)皮膚刺激性較明顯，水溫越高則皮膚丟失的水分也就越多，長時(shí)間用熱水洗臉易使皮膚干燥脫屑。因此使用25-30℃的溫水最能軟化角質(zhì)層，從而保持皮膚清潔濕潤。如果您一天要洗3次臉，建議早上和中午使用流動(dòng)的冷水洗臉，可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，提高皮膚對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力；晚上可以使用溫水洗臉，使皮膚毛細(xì)孔打開，更利于深層清潔。

2）恰當(dāng)?shù)南茨槾螖?shù)

一般來說，一個(gè)人一天洗2-3次臉是比較合適的。如果您的皮膚屬于油性皮膚，鑒于夏季皮膚油脂分泌旺盛，可以根據(jù)皮膚的油膩程度增加1-2次洗臉的次數(shù)，其目的是為了保持皮膚的清潔度和通暢地排出皮脂。

2、莫擠壓粉刺

不要去擠壓粉刺，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。

3、勞逸結(jié)合

痤瘡的護(hù)理還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持精神愉快，對(duì)痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。

4、合理飲食

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。具體來說如下：

（1）飲食要三多：

①多吃富含鋅的食物：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等都富含鋅。

②多吃富含維生素的食物：維生素A對(duì)肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，動(dòng)物肝臟、魚肝油等都是富含維生素A的食物。維生素B2及維生素B6，則能協(xié)助蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，有助于平復(fù)暗瘡，綠葉蔬菜、魚類富含維生素B2及維生素B6o新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復(fù)被暗瘡損傷的組織。至于美容作用明顯的維生素宜就更不用說了。

③多吃富含粗纖維的食物：粗纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而加快身體的代謝速度，使多余的油脂得以排出體外，如全麥面包、筍、大豆芹菜等。

（2）飲食要三少：

少吃油脂豐富食物及甜食：如動(dòng)物油、花生、芝麻、蛋黃、巧克力等。

少吃辛辣刺激的食物：如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、芥末等，神經(jīng)和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤瘡的復(fù)發(fā)。

少吃腥臊的食物：如牛肉、羊肉、魚蝦蟹等，腥臊的食物則容易引起過敏反應(yīng)，讓患痤瘡的皮膚惡化。