秋季到了，很多愛美的MM都在呢考慮一件事，那就是如何保養(yǎng)皮膚，杜絕皮膚干燥。秋季干燥的天氣容易讓MM們出現(xiàn)皮膚缺水的情況，容易造成皮膚干燥。那么秋季皮膚干燥吃什么好呢？如何保養(yǎng)呢？一起去了解一下吧。

秋季皮膚干燥的原因

1。氣溫下降

氣溫下降了，皮脂與汗水的分泌也跟著變小了，在干燥的空氣下，皮膚的水份不斷的蒸發(fā)掉，所以皮膚會(huì)變得越來越干燥。特別是對(duì)于一些長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里的MM們來說，皮膚干燥的問題就會(huì)更加嚴(yán)重的。

2。睡眠不足

睡眠不足，肌膚就會(huì)沒有活力，所以干燥粗糙的感覺也會(huì)更加明顯的。

3。皮脂的分泌不平衡

皮脂是用來維持水份的，而如果皮脂的分泌不足的話，那么就會(huì)使得皮膚的水份流失得更快了。

4。皮膚保存水分的能力下降了

隨著年紀(jì)的增大，人的皮膚的保存水份的能力就會(huì)變差。這就是為什么很多人明明已經(jīng)給皮膚補(bǔ)好了水，可是始終卻看不到好的補(bǔ)水效果的根本原因。應(yīng)該說皮膚的鎖水能力變強(qiáng)了，皮膚就能保持水當(dāng)當(dāng)了。

5。不當(dāng)?shù)娘嬍?/p>

不當(dāng)?shù)娘嬍尘蜁?huì)使得皮膚的營(yíng)養(yǎng)不夠，自然看起來就沒有彈性和水份了。特別是那些喜歡辛辣刺激性的食物的朋友，皮膚干燥的機(jī)率也會(huì)大大的提高的。

6。不喜歡喝水

水是生命之源，而當(dāng)人感到口渴才去喝水的時(shí)候，事實(shí)上全身都已經(jīng)處于一個(gè)失水的狀態(tài)之下了，而皮膚更是首當(dāng)其充的受害者。

7。不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品

比如說盲目的控油，盲目的緊致而又不顧自己的皮膚狀態(tài)的話，那么長(zhǎng)期下去就會(huì)使得皮膚變得又干又硬了。

秋季皮膚干燥如何保養(yǎng)

1。喝紅茶

可以多喝紅茶，這是因?yàn)榧t茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進(jìn)行，從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象，紅茶還能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強(qiáng)人體對(duì)抗皮炎的功能，防止皮膚在秋天過敏。

2。多補(bǔ)充膠原蛋白

肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細(xì)胞變得豐滿，充滿彈性，并減少皺紋。

3。潔面要到位

每天的清潔工作也不可忽視，堅(jiān)持白天兩次的面部清潔，并且需要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充水份，讓肌膚保持滋潤(rùn)，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然后再使用晚霜，最好進(jìn)行熱敷，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)滲入肌膚。

4。身體防曬

秋天的紫外線同樣不容小覷，并且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進(jìn)入肌膚表層，所以秋天還是需要防曬的。

5。一周去兩次去角質(zhì)

秋季皮膚很容易堆積角質(zhì)，去角質(zhì)不僅在于深層清潔皮膚，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對(duì)護(hù)膚品的新生。mm們平時(shí)可以使用磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓去角質(zhì)。

6。睡好覺

白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)損傷的細(xì)胞（晚上10時(shí)至凌晨4時(shí)肌膚營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)最佳時(shí)段），第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。

7。全面護(hù)理

頸部和眼部是日曬受損后最容易干燥和出現(xiàn)皺紋的部位。所以，絕對(duì)不能忽略涂抹頸部專用的抗衰老或具緊致效能的護(hù)膚品，以預(yù)防及改善頸部及眼周的紋理與老化現(xiàn)象。

8。吃好飯

多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤(rùn)肌膚和美容。

秋季皮膚干燥如何來保養(yǎng)呢？一定要吃好睡好，盡量減少日曬。這樣才會(huì)有水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w。