眾所周知，冬季氣溫寒冷，空氣干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。專家指出，雖然天氣是導(dǎo)致疾病的一方面原因，但是更多的患者自己要做好防治工作，如何有效預(yù)防皮膚瘙癢？不妨仔細(xì)看看下述的介紹。

1、飲食。

多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補(bǔ)充B族維生素，堅(jiān)固皮膚。紅棗、 枸杞、各種堅(jiān)果有養(yǎng)血滋陰、營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用，可以適當(dāng)多吃。辛辣食物會(huì)耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉 、海鮮等腥發(fā)動(dòng)風(fēng)食品會(huì)增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

2、衣著。

穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對(duì)皮膚的刺激。新買來的內(nèi)衣 建議清洗后再穿，防止制衣過程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過敏。

3、生活規(guī)律。

早睡早起，適當(dāng)鍛煉，及時(shí)增減衣服，避免冷熱刺激。

4、加強(qiáng)皮膚撫觸。

撫觸嬰兒會(huì)讓寶寶情緒穩(wěn)定，健康發(fā)育。皮膚也是一樣，需要我們的關(guān)愛才會(huì)健康。干 燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時(shí)奏效，卻會(huì)給皮膚 帶來更大的傷害，由此惡性循環(huán)，皮膚瘙癢會(huì)越來越嚴(yán)重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤(rùn)膚乳液，或者 精油，用溫?zé)岬氖终萍爸父馆p輕按摩全身皮膚，對(duì)于瘙癢嚴(yán)重的部位則適當(dāng)增加力度。

5、積極治療。

糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內(nèi)科疾病。