隨著冬季的來臨，皮膚瘙癢的朋友逐漸增多。早年的患病人群以老年人居多，近些年來不同年齡段的冬季瘙癢癥在門診均能見到。那么如何擺脫瘙癢的煩惱呢？

在氣溫降低的時候，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細(xì)血管床部分關(guān)閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現(xiàn)為皮膚干燥，本來就容易出現(xiàn)皮膚的瘙癢，老年人因為代謝水平下降，皮膚萎縮，更容易發(fā)生瘙癢癥。

隨著生活水平的提升，人們的衛(wèi)生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課，尤其是白領(lǐng)階層和嬰幼兒人群，甚至每天要洗2~3次。其后果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚愈加干燥，也越容易出現(xiàn)瘙癢。

產(chǎn)生搔抓的欲望就是瘙癢，這是目前對瘙癢的認(rèn)識。因此越癢越抓，越抓越癢，由此建立了一個惡性循環(huán)，導(dǎo)致瘙癢遷延不愈。嚴(yán)重者皮膚損害，出現(xiàn)皮疹，演變?yōu)楦尚詽裾罨蚵詥渭冃蕴μ\（神經(jīng)性皮炎），既有身體的痛苦，也有因為皮膚外觀的不雅而產(chǎn)生心理上的壓力。 明白了冬季瘙癢的發(fā)生機理，就可以從容應(yīng)對了。

1、改善皮膚的干燥程度。

1）少洗澡，尤其是老人和嬰幼兒。建議每周1~2次。

2）在洗澡的時候，水溫不要太高，雖然燙洗后當(dāng)時很舒服，但皮脂減少后瘙癢的發(fā)生就是秋后算賬了。

3）少搓澡，用毛巾、洗澡巾揉搓皮膚，不但使皮脂減少，嚴(yán)重時還能破壞角質(zhì)層，皮膚的保濕功能進(jìn)一步降低，加重了瘙癢的發(fā)生；況且角質(zhì)層的破壞，實際上是損傷了皮膚的屏障功能，反而容易導(dǎo)致皮膚遭受細(xì)菌等致病微生物的感染。搓出來的“泥”，實質(zhì)是是汗液、皮脂、新陳代謝而脫落的細(xì)胞，并不是真正的泥。

4）少用肥皂、香皂、浴液等潔膚品，目前的潔膚產(chǎn)品多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，但是使用過勤，不但降低了皮膚的濕度，也容易刺激皮膚、傷害皮膚。

5）浴后使用保濕產(chǎn)品，最好使用天然產(chǎn)品，礦物油盡量不用。

6）老年人泡澡時可加一些食用淀粉，能夠起到滋潤皮膚、減輕皮膚干燥的作用。

2、減少對皮膚的刺激。

1）貼身穿純棉制品，最好是淺色衣裝，真絲、羊絨等對皮膚也有刺激。

2）辛辣食物、酒、咖啡對皮膚均有刺激，皮膚干燥者少進(jìn)食。

3）保證睡眠，使皮膚有足夠的時間自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)。

3、患有系統(tǒng)性疾病的朋友，如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚?。ㄈ玺~鱗病、濕疹、銀屑病等等）的，需要及時治療。