經(jīng)期到底可以吃維生素e嗎？

可以吃維生素E的，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

是可以的，沒有影響的，經(jīng)期建議要注意以下事項(xiàng)：

1、經(jīng)期不要刻意吃甜食。如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適， 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。在兩餐之間吃一些核桃，腰果，干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類，蛋，豆腐，黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素，礦物質(zhì)。 定時(shí)定量。可避免血糖一下升高，一下降低，減少心跳加速，頭暈，疲勞，情緒不穩(wěn)定等不適。

2、 避免食用含咖啡因的飲料。咖啡，茶等飲料會(huì)增加焦慮，不安的情緒；可改喝大麥茶，薄荷茶。避免吃太熱，太冰溫度變化太大的食物。

3、月經(jīng)期間還必須注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經(jīng)失調(diào)。 除此，還要避免游泳，冷水浴，盆浴及劇烈的運(yùn)動(dòng)，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。

這完全可以。

月經(jīng)期保養(yǎng)：

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣？，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。

4 吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。

5、充分休息 。

6、不要太情緒化。

7、忌盆浴。

維生素E是維生素中的“美容之星”，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以消除自由基，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，延緩人體衰老。女性在月經(jīng)期體內(nèi)和皮膚都有可能發(fā)生變化，在月經(jīng)期吃維生素E不但可以保養(yǎng)皮膚而且還能緩解痛經(jīng)。

其實(shí)對(duì)于維生素e來(lái)說(shuō)在月經(jīng)期間的時(shí)候吃一些是不會(huì)有影響的，只不過(guò)大家應(yīng)該要注意在月經(jīng)期間的時(shí)候就盡量的不要去洗頭發(fā)的，如果自己一定要去洗頭發(fā)的話也要在中午的時(shí)候進(jìn)行洗的，并且在洗完以后要立即吹干，不然的話就會(huì)讓自己的身體落下一些病根的。