引起女性乳暈變黑的原因主要有以下五個因素：

1、懷孕

荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時變黑，即使產(chǎn)后荷爾蒙逐漸恢復正常、乳暈大小也不可能恢復懷孕前的樣子。女性在懷孕期及生產(chǎn)后由于經(jīng)過懷胎，肝臟不斷排解胎毒，以致肝臟機能衰弱，加上荷爾蒙平衡的影響，而使黑色素劇增，并縷縷沉淀因而乳暈亦發(fā)黑加深。

2、曬太陽

穿著沒有防曬效果的比基尼，下水后布料更透、讓陽光有機會侵襲胸部?；蛘呦矚g穿薄透小可愛、不穿內(nèi)衣、不防曬，都會造成乳暈變黑。

3、過度刺激

過度的性生活、嬰兒吸吮母乳，以及喜歡以海綿刷拭身體、不當去角質(zhì)等，會造成黑色素沉淀。由于人體成年之后其生理機能變化人體黑色素細胞受到黃體激素之刺激，促進體內(nèi)黑色素大量分泌，所以乳暈會由粉紅色變暗褐色再由暗褐色變成黑色慢慢加深。

4、穿著粗糙內(nèi)衣

內(nèi)衣材質(zhì)粗糙，不斷摩擦乳暈，也會造成黑色素沉淀。女生之黃體激素每月經(jīng)來潮均會大量分泌而黑色素細胞由于受到黃體激素的刺激也會促使黑色大量分泌，所以乳暈發(fā)黑且加深。

5、雌性激素水平較高

凡女性雌性激素水平較高者，都會出現(xiàn)乳頭發(fā)黑、乳暈及小陰唇的顏色發(fā)黑現(xiàn)象，這是一種健康的女性特征。更年期后的婦女，因為雌性激素水平低下，乳頭、乳暈及小陰唇便會出現(xiàn)粉紅色。麥拉寧色素增加，生理機能障礙，更年期生產(chǎn)機能因素，表皮細胞新陳謝緩慢。

女人如何保健乳房

1、保持正常的作息時間

人體會自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會導致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習慣，并且從其堅持對身體健康是非常有利的。

2、養(yǎng)成良好的站、坐姿

很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

3、選擇合身的胸罩

成年以后，乳房一般不會出現(xiàn)太大的變化，但是仍然會由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來出現(xiàn)一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結(jié)的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。

4、做健胸運動

適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條?？梢源┥线\動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復重復十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

5、經(jīng)常按摩

通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復數(shù)十遍，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，經(jīng)常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。