改善皮膚質(zhì)量五大方法：

1、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)：想要改善皮膚的質(zhì)量，一定要注意自己的飲食習(xí)慣。皮膚是最能反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況的一面鏡子，缺少營(yíng)養(yǎng)、上火、濕氣過(guò)重、陰陽(yáng)失調(diào)等等都會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。例如皮膚出現(xiàn)緊繃的時(shí)候，會(huì)感到口干舌燥，這是缺水的表現(xiàn)；長(zhǎng)青春痘的時(shí)候可能出現(xiàn)便秘的癥狀，很可能是上火、新陳代謝失調(diào)導(dǎo)致。所以有不良的飲食習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)改正，讓自己的營(yíng)養(yǎng)更均衡。外養(yǎng)需要使用合適、健康的護(hù)膚品保護(hù)肌膚，例如檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。

2、多喝水：我們常常聽(tīng)人說(shuō)要多喝水，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)動(dòng)作對(duì)人體的健康影響卻毫不簡(jiǎn)單。喝水不僅能促進(jìn)人體水循環(huán)，還是保持皮膚健康的最簡(jiǎn)單最實(shí)用的方法之一。水有促進(jìn)人體排毒美顏的功效，建議每天堅(jiān)持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和白領(lǐng)們。

3、吃蔬果：多吃蔬菜水果補(bǔ)充人體所需的維生素A、維生素C和維生素E，每天起碼要食用400g水果和蔬菜。維生素A有保護(hù)皮膚細(xì)胞的功效，維生素C能促進(jìn)分解黑色素，維生素E有抗氧化作用，護(hù)膚美容缺一不可。

4、保持臉部皮膚清潔：保持臉部干凈清潔的重要性應(yīng)該不用強(qiáng)調(diào)了，如果你是油性皮膚，盡量食用冷水洗臉，能有效阻止油脂分泌和黑頭產(chǎn)生。不要經(jīng)常到美容院，有條件的人一個(gè)月一次就足夠了。

5、注意補(bǔ)水：清理完皮膚表面后，還需要給皮膚補(bǔ)充的水份和營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槿彼菀自斐傻乃褪Ш?，?duì)于干性皮膚就會(huì)出現(xiàn)起皮現(xiàn)象；而油性皮膚容易出現(xiàn)痘痘，毛孔變得粗大。所以注意要補(bǔ)水，可以使用一些能有效補(bǔ)水控油的護(hù)膚品或面膜。