盛夏陽(yáng)光猛烈，日光不但可以曬傷皮膚、曬出光線性皮膚病，還可以讓皮膚老化。在愛(ài)美人士的眼里，陽(yáng)光燦爛的日子也帶來(lái)了怕曬的煩惱，這時(shí)候就離不開(kāi)常用的防曬霜了。但是防曬霜怎么使用才是正確的、科學(xué)的？在陰天、室內(nèi)環(huán)境的時(shí)候，是否需要使用防曬霜呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授，在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)做了相關(guān)的解答。

防曬霜要提前20分鐘使用

很多人都問(wèn)：一般防曬霜要涂多厚才足夠？對(duì)此，郭慶教授表示，其實(shí)可以按照我們用藥膏的劑量來(lái)，基本上就薄薄一層就可以了。有些人擔(dān)心防曬霜涂少了會(huì)沒(méi)效果，但其實(shí)能夠把整個(gè)皮膚涂上白白的一層，這樣就已經(jīng)可以達(dá)到防曬效果了。而物理防曬霜是用鈦白粉或者防曬的氧化鋅來(lái)做防曬的，如果涂得厚，臉就像唱大戲一樣白白一層，反而不太好看。

此外，郭慶教授提醒，防曬要提前20分鐘到半小時(shí)來(lái)做；每過(guò)三到四個(gè)小時(shí)，就要重新再涂抹一層防曬，否則達(dá)不到防曬的作用。如果你是要游泳或者到海邊，有水或者有出汗的時(shí)候，最好使用一些防水防汗的產(chǎn)品才有效果。

下雨天陰天也需要做好防曬

陽(yáng)光暴曬時(shí)當(dāng)然要做好防曬，但在下雨天陰天也需要防曬嗎？郭慶教授認(rèn)為基本的防曬還是要做。因?yàn)樽贤饩€分為UVA、UVB、UVC，UVC多數(shù)只要在空氣中隔了一米到兩米，就不能起作用了。但是UVA、UVB是可以通過(guò)云層照到我們身體上的。尤其是在陰天或者下雨天的時(shí)候，UVA長(zhǎng)波紫外線一樣會(huì)有一定作用，所以做適當(dāng)?shù)姆罆褚矡o(wú)妨。當(dāng)然，太陽(yáng)光越強(qiáng)烈，這種紫外線會(huì)越強(qiáng)烈；太陽(yáng)光不夠強(qiáng)烈的時(shí)候，那種紫外線也會(huì)少一點(diǎn)，但還是會(huì)有。

長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)可不用涂防曬霜

如果是在室內(nèi)不出去的話，窗戶(hù)進(jìn)來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的光是不至于把人曬傷的，除非是光過(guò)敏，假如你對(duì)陽(yáng)光過(guò)敏，那就不要曬到陽(yáng)光。一般來(lái)說(shuō)，這種正常的光線對(duì)我們來(lái)說(shuō)是沒(méi)有關(guān)系的。而對(duì)光過(guò)敏的人，一點(diǎn)陽(yáng)光都會(huì)引起過(guò)敏，即使是在室內(nèi)的自然光，都需要防護(hù)。但一般人在室內(nèi)工作，是不需要防曬的。如果在室外走的時(shí)間稍微比別人長(zhǎng)，涂一個(gè)SPF15的防曬霜就可以了。

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