凍瘡怎么預(yù)防?預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)僅需4招
凍瘡的主要病因是寒冷所致,若是長(zhǎng)期暴露在潮濕環(huán)境中就更容易誘發(fā)。因?yàn)槌睗窨杉铀袤w溫散發(fā),影響血管的收縮和舒張功能,從而促使凍瘡的形成。所以,在寒冷的冬天,特別是手、腳容易出汗的人群,除了要做好保暖措施,更要注意保持手足部位的干燥。
凍瘡偏愛(ài)哪類人群?
很多人都有這樣的疑惑,為什么在相同的環(huán)境下,別人安然無(wú)恙,而自己卻動(dòng)輒受凍呢?原來(lái),凍瘡的發(fā)病除了外在環(huán)境因素之外,與個(gè)人體質(zhì)及生活方式也有密切的關(guān)系。
患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能參與發(fā)病。缺乏運(yùn)動(dòng)、手足多汗潮濕、鞋襪過(guò)緊及長(zhǎng)期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發(fā)生。
如何做好凍瘡的預(yù)防?
民間素有“一年生凍瘡,年年生凍瘡”的說(shuō)法,一旦惹上凍瘡,即便天氣轉(zhuǎn)暖后可逐漸消退,然而到了第二年也依然難逃劫數(shù)。
凍瘡雖然頑固易復(fù)發(fā),但只要做好預(yù)防措施,也可以有效阻止其發(fā)作。對(duì)于容易復(fù)發(fā)的人,凍瘡預(yù)防的最佳時(shí)機(jī)應(yīng)是在入冬前就做好準(zhǔn)備,不要等到天氣變冷,凍瘡發(fā)作以后,才想起保暖防寒:
一、加強(qiáng)體育鍛煉。早晚做手足運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間坐立,可促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體對(duì)寒冷的抵抗力。
二、注意防凍保暖。出門戴好圍巾和手套,避免皮膚長(zhǎng)期暴露于寒冷環(huán)境中。
三、注意防潮去濕。少穿或不穿過(guò)緊鞋襪和手套,以利氣血流通減少排汗。如不得不接觸潮濕環(huán)境時(shí),可在接觸部位先涂些凡士林。
四、互相揉搓手促進(jìn)血液循環(huán)。從寒冷環(huán)境回到室內(nèi)時(shí),不宜立即用熱水浸泡受凍部位,應(yīng)用手互相揉搓,促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚溫度逐漸升高。
五、盡早治療原發(fā)病。積極治療貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等原發(fā)病,可降低凍瘡的復(fù)發(fā)機(jī)率。
六、多用頻譜儀照射局部皮膚。對(duì)于反復(fù)發(fā)作的凍瘡患者,可在入冬前用頻譜儀照射局部皮膚。
七、多吃熱性祛寒食品。對(duì)于怕冷者,可補(bǔ)充高熱量和高維生素食物,多吃熱性祛寒食品。
(責(zé)任編輯:徐穎欣 )
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