除了睡眠不足、缺乏運動、忽視護(hù)理等日常保健的缺乏會使皮膚色澤暗淡、粗糙不平以外，錯誤的飲食習(xí)慣也會損害皮膚。有些女性愛吃咸，這里要分外注意，吃太多鹽會使皮膚變得粗糙。下面告訴你損害皮膚的幾個壞習(xí)慣。

一、飲食習(xí)慣對膚色的影響

1、面色黑黃

食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。

2、雀斑、黃褐斑

食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

3、油黑臉

過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

4、紅面孔

有關(guān)研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多。

二、傷害皮膚的幾個壞習(xí)慣

1、過多吸煙、飲酒

香煙對美容的危害很大，尼古丁會影響血液并降低血液循環(huán)速度，酒則會擴(kuò)張血管，嚴(yán)重時微血管爆裂，眼睛腫脹，皮膚下陷，缺乏水分。不過少量飲酒特別是水果酒是不傷身體的，且對消化也很有幫助，因這它含有的酶在食物新陳代謝中十分活躍，不加甜味的紅酒是鐵質(zhì)的良好來源。

2、過多使用藥物

如鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥、避孕藥、減肥藥甚至毒品等，藥物從方面會影響皮膚的健康。

3、偏愛“冷飲”

長期偏愛冷飲品會導(dǎo)致體質(zhì)下降，影響胃腸消化吸收功能，出現(xiàn)納差、偏食、胃脹氣痛等癥狀，從而皮膚所需養(yǎng)分供應(yīng)不足，出現(xiàn)皮膚干燥、皮炎、粉刺、松弛、皺紋等癥狀。

4、吃太多鹽

吃鹽過多，不僅影響機(jī)體的新陳代謝，還會使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應(yīng)盡可能使口味變淡一些，如果一時吃了含較多鹽分的食物，可及時喝大量的開水，將它部淡，使細(xì)胞內(nèi)的鹽分盡快排出體外，以確保皮膚白嫩。

膚色并不是天生的、后天不會改變的，對肌膚良好的護(hù)理能讓肌膚脫離暗黃、偏黑而走向細(xì)嫩白皙，女性朋友們?nèi)粘２灰潏D爽快讓冷飲、煙酒傷害了你的肌膚。