一、忌過多紅肉

紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質(zhì)。但細(xì)菌就最喜歡蛋白質(zhì)，因可供營(yíng)養(yǎng)給它們。

所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚肉，最好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經(jīng)足夠。

二、忌吃“有味”食品

味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學(xué)物質(zhì)，可干擾細(xì)菌生長(zhǎng)，但它們被人體吸收后，異味會(huì)隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。

三、忌多油花生果仁

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。

如果人身體油分太多的話，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

減少腋臭，飲食調(diào)理很重要

腋臭是一種常見的疾病，其癥狀表現(xiàn)為腋下散發(fā)出刺鼻的氣味。其原因是由于患者腋窩的大汗腺排泄的汗液中脂肪酸比普通人高，呈淡黃色，較濃稠。

脂肪酸達(dá)到一定濃度，經(jīng)皮膚表面的細(xì)菌分解產(chǎn)生不飽和脂肪酸而發(fā)出臭味。腋臭不僅對(duì)患者身體有一定的損害，同時(shí)給患者形成較重的心理負(fù)擔(dān)，影響交友，婚姻，生活。

很多患有狐臭的人性格內(nèi)向，不敢在公眾場(chǎng)合與人接觸，長(zhǎng)此以往，變導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。減少腋臭，治療腋臭已成為當(dāng)務(wù)之急。

多吃蔬果瓜類能減少腋臭。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低狐臭味。

夏天里多吃西瓜，冬天多喝水，一天里飲水量一定要在2升左右才有效果。乳酸飲品減少腋臭有效果。

乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。所以，經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療腋臭還是很有效果的。