1、補充維生素E。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素處理過的細胞可以分裂120次之上，也就是說維生素E可以幫助細胞延緩衰老，使其壽命延長24倍，維生素E雖然對人體極為有用，但是維生素E不能在人體內(nèi)自身合成，必須要通過外界攝取，僅僅通過食物攝取維生素E非常有限，不能滿足人體所需，這時候通過保健食品補充維生素E就是最好的選擇。

2、補充花青素和維生素C。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，花青素是人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出20倍，它對人體的生物有效性是100%，在歐洲，花青素被譽為“口服的皮膚化妝品”。其次維生素C也是非常有效的抗氧化劑，人體一旦有大量抗氧化劑存在就可以清除導(dǎo)致皮膚衰老的自由基，從而延緩皮膚衰老。維生素C在食物中普遍存在，多吃蔬菜水果可以起到很好的補充人體所需維C的作用。而花青素則廣泛存在于葡萄籽、藍莓中，補充花青素最有效的方式就是食用含有花青素的保健品。

3、補充硫辛酸。硫辛酸是一種存在于線粒體中的酶，它類似于維他命，它是具有脂溶性和水溶性的萬能抗氧化劑人體只要攝取足夠的硫辛酸，就能從體內(nèi)達到讓紫外線對肌膚的傷害降到最小，還可以緩和隨著年齡而造成的肌膚損害并生成新的肌膚，保持肌膚的滋潤，活化身體的循環(huán)且改善容易冰冷的體質(zhì)。所以每天補充足量的硫辛酸，我們就完全不必擔(dān)心紫外線了。