1、補(bǔ)充維生素E。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素處理過(guò)的細(xì)胞可以分裂120次之上，也就是說(shuō)維生素E可以幫助細(xì)胞延緩衰老，使其壽命延長(zhǎng)24倍，維生素E雖然對(duì)人體極為有用，但是維生素E不能在人體內(nèi)自身合成，必須要通過(guò)外界攝取，僅僅通過(guò)食物攝取維生素E非常有限，不能滿足人體所需，這時(shí)候通過(guò)保健食品補(bǔ)充維生素E就是最好的選擇。

2、補(bǔ)充花青素和維生素C。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，花青素是人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出20倍，它對(duì)人體的生物有效性是100%，在歐洲，花青素被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。其次維生素C也是非常有效的抗氧化劑，人體一旦有大量抗氧化劑存在就可以清除導(dǎo)致皮膚衰老的自由基，從而延緩皮膚衰老。維生素C在食物中普遍存在，多吃蔬菜水果可以起到很好的補(bǔ)充人體所需維C的作用。而花青素則廣泛存在于葡萄籽、藍(lán)莓中，補(bǔ)充花青素最有效的方式就是食用含有花青素的保健品。

3、補(bǔ)充硫辛酸。硫辛酸是一種存在于線粒體中的酶，它類似于維他命，它是具有脂溶性和水溶性的萬(wàn)能抗氧化劑人體只要攝取足夠的硫辛酸，就能從體內(nèi)達(dá)到讓紫外線對(duì)肌膚的傷害降到最小，還可以緩和隨著年齡而造成的肌膚損害并生成新的肌膚，保持肌膚的滋潤(rùn)，活化身體的循環(huán)且改善容易冰冷的體質(zhì)。所以每天補(bǔ)充足量的硫辛酸，我們就完全不必?fù)?dān)心紫外線了。