斑禿怎么辦

1、飲食營養(yǎng)調(diào)整

飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習(xí)慣。無論何種脫發(fā)都是與飲食有著關(guān)系密切的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定飲食調(diào)理方案。在一般情況下，斑禿以青年居多，常與心緒煩擾有關(guān)，故除保持心情舒暢之外，應(yīng)多食鎮(zhèn)靜安神的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等。精血不足的脫發(fā)者應(yīng)多食用含有蛋白的補(bǔ)精益血的食物，如海參、核桃仁等。

2、頭發(fā)清潔護(hù)理

在生活中，斑禿的人要注意勤洗發(fā)，保持頭發(fā)清潔，隔天一洗較好，洗頭時水溫接近體溫為宜。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂洗發(fā)，不濫用護(hù)發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng)，盡量不要染發(fā)燙發(fā)。

3、睡眠精神調(diào)理

斑禿的人一定要注意睡眠充足，還要講求睡眠質(zhì)量。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。充足的睡眠可以幫助皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。