有針對性地選擇運動方式。 鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數(shù)和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。

每次鍛煉以能連續(xù)做10下為準，如超過10下，就需增加器械的重量；或每次鍛煉連續(xù)做二，三下，每下堅持6～10秒，超過者也需增加器械的重量。如果僅是增加運動時間，則只能增加肌肉里毛細血管的密度，改善肌肉的血液循環(huán)，增加肌肉運動時氧和營養(yǎng)物質(zhì)的供應，使肌肉不易疲勞，而不能有效增強肌肉。

掌握好運動節(jié)奏。肌肉萎縮患者的鍛煉，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補償，并通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。因此，鍛煉要講究節(jié)奏，并非越多越好。