5大抗衰老食譜讓你永葆青春
甜椒炒絲瓜
材料:絲瓜400克,甜椒100克。
調(diào)料:姜絲,鹽,白糖,水淀粉,胡椒粉,香油,植物油各適量。
做法:1、炒鍋置火上,倒油燒熱,放入甜椒翻炒至五成熟,撈出待用。
2、鍋熱后放入絲瓜翻炒,放入其他材料翻炒均勻后調(diào)入調(diào)味料,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
白菜心拌海蜇
材料:大白菜心200克,海蜇皮100克。
調(diào)料:蒜泥,鹽,味精,醋各適量,香油適量。
做法:1、海蜇皮放冷水中浸泡3個小時,洗凈,切細(xì)絲,大白菜心擇洗干凈,切成細(xì)絲。
2、海蜇絲和大白菜絲一同放入一個盛器中,加蒜泥,鹽,味精,醋,香油拌勻即可。
胡蘿卜紅棗湯
材料:胡蘿卜120克,紅棗40克。
調(diào)料:冰糖適量。
做法:1、將胡蘿卜洗凈切片,紅棗洗凈用溫水浸泡。
2、加適量清水,用小火煮熟,加冰糖調(diào)味即可。
雪菜炒黃豆
材料:腌雪菜150克,黃豆100克,干辣椒2個。
調(diào)料:植物油,蔥花,醬油各適量。
做法:1、雪菜用水漂洗干凈,切小段,黃豆洗凈,泡一夜,煮熟,干辣椒去蒂除籽,切段。
2、炒鍋置火上,倒油燒熱,放入辣椒段炒香,放入雪菜段,醬油炒勻,加少許水,黃豆稍燜,出鍋前撒上蔥花即可。
烹飪妙招:1、炒黃豆時,滴幾滴黃酒,再放入少許鹽,可減少黃豆的豆腥味。
2、雪菜咸味較重,可在出鍋前嘗嘗咸淡,再放鹽。
清蒸甲魚
材料:甲魚一只,五花肉50克。熟火腿,鮮香菇各25克。
調(diào)料:蔥段,姜片,蒜末,鹽,料酒,水淀粉,香油各適量。
做法:1、甲魚處理好洗凈,入開水中焯透,撈出,剁塊,用水洗凈浮沫,加鹽和料酒抓勻,腌漬15分鐘,熟火腿切片,五花肉洗凈,切片,香菇去柄,洗凈切絲。
2、把甲魚殼和甲魚肉按甲魚活著時的原樣放在大碗內(nèi),加入其它材料送入燒開的蒸鍋,中火蒸半個小時左右,取出,撿出蔥段和姜片。
3、炒鍋上火,蒸甲魚的原湯用水淀粉勾芡,淋在蒸熟的甲魚上即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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