北風(fēng)易致皮膚發(fā)紅 皮膚角質(zhì)層薄需做好防護(hù)
進(jìn)入冬天以來(lái),空氣中的水分不斷的減少,干燥成了許多人為之煩惱的問(wèn)題,尤其是皮膚角質(zhì)層比較薄弱的人,在凜冽的北風(fēng)中會(huì)出現(xiàn)臉部通紅的情況。那么在冬天里,吃哪些食物可以增厚角質(zhì)層呢?保護(hù)好角質(zhì)層又要注意哪些事項(xiàng)呢?
冬天吃這些食物可以增厚角質(zhì)層:
1、補(bǔ)充維生素:大部分角質(zhì)層薄弱的人是由于體內(nèi)維生素的缺乏所導(dǎo)致的,所以想增厚臉部角質(zhì)層的人,可以多吃水果和薯類(lèi)食物,或者維生素片的攝入,特別是維生素C。常見(jiàn)的含維生素C比較高的水果和食物包括橘子、橙子、花菜、番茄等,角質(zhì)層薄弱的人不妨多吃一些這類(lèi)水果。
2、補(bǔ)充膠原蛋白:膠原蛋白也是幫助角質(zhì)層恢復(fù)的有效營(yíng)養(yǎng)之一,富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄,動(dòng)物的皮之類(lèi)的,多吃這類(lèi)食物可以增厚角質(zhì)層。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),但是脂肪含量卻比肥肉低。而且豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),保持皮膚柔軟、細(xì)膩,改善全身的微循環(huán)。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸:大豆和雞蛋比較適合角質(zhì)層薄弱的人食用,因?yàn)殡u蛋、大豆是富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物,對(duì)于增厚角質(zhì)層有很大的幫助。雞蛋、大豆種含有的蛋白質(zhì)特別高,其中的氨基酸的含量比較充分,而且比例也比其他食物要平衡,對(duì)皮膚的作用特別好,前提是雞蛋、大豆必須熟食。
保護(hù)角質(zhì)層薄的皮膚要注意這些:
1、選擇護(hù)膚品不能選擇太油的,酒精含量也要少,因?yàn)榻琴|(zhì)層比較薄,受刺激性的影響會(huì)比正常皮膚大很多,選擇這類(lèi)護(hù)膚品,目的就是減少對(duì)皮膚的刺激性。
2、不要用力涂抹護(hù)膚品,或洗臉的動(dòng)作盡可能輕柔,因?yàn)榻琴|(zhì)層的薄弱經(jīng)不起外力的“蹂躪”,而且去角質(zhì)的產(chǎn)品或洗面奶不僅僅不能起到保護(hù)的作用,而是只會(huì)讓問(wèn)題更嚴(yán)重。
3、紫外線對(duì)皮膚薄的人傷害很大,即使是在冬天,也不要忽視紫外線對(duì)皮膚的傷害,不注意的話也會(huì)對(duì)皮膚造成一定的損傷,夏天則需要涂好防曬霜,做好防曬措施。
4、不要輕信藥物治療角質(zhì)層薄弱,因?yàn)榫湍壳皝?lái)說(shuō),沒(méi)有藥物可用根治這個(gè)問(wèn)題,如果皮膚角質(zhì)層過(guò)薄,毛細(xì)血管分布過(guò)于淺層容易出現(xiàn)紅血絲,建議平時(shí)可以選用洋甘菊香熏花水之類(lèi)的含洋甘菊來(lái)護(hù)理,另外,飲食上多吃些牛奶、新鮮的蔬菜以及水果。
(責(zé)任編輯:黃宏波 )
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