進入冬天以來，空氣中的水分不斷的減少，干燥成了許多人為之煩惱的問題，尤其是皮膚角質(zhì)層比較薄弱的人，在凜冽的北風(fēng)中會出現(xiàn)臉部通紅的情況。那么在冬天里，吃哪些食物可以增厚角質(zhì)層呢？保護好角質(zhì)層又要注意哪些事項呢？

冬天吃這些食物可以增厚角質(zhì)層：

1、補充維生素：大部分角質(zhì)層薄弱的人是由于體內(nèi)維生素的缺乏所導(dǎo)致的，所以想增厚臉部角質(zhì)層的人，可以多吃水果和薯類食物，或者維生素片的攝入，特別是維生素C。常見的含維生素C比較高的水果和食物包括橘子、橙子、花菜、番茄等，角質(zhì)層薄弱的人不妨多吃一些這類水果。

2、補充膠原蛋白：膠原蛋白也是幫助角質(zhì)層恢復(fù)的有效營養(yǎng)之一，富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄，動物的皮之類的，多吃這類食物可以增厚角質(zhì)層。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。而且豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。

3、補充蛋白質(zhì)和氨基酸：大豆和雞蛋比較適合角質(zhì)層薄弱的人食用，因為雞蛋、大豆是富含蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，對于增厚角質(zhì)層有很大的幫助。雞蛋、大豆種含有的蛋白質(zhì)特別高，其中的氨基酸的含量比較充分，而且比例也比其他食物要平衡，對皮膚的作用特別好，前提是雞蛋、大豆必須熟食。

保護角質(zhì)層薄的皮膚要注意這些：

1、選擇護膚品不能選擇太油的，酒精含量也要少，因為角質(zhì)層比較薄，受刺激性的影響會比正常皮膚大很多，選擇這類護膚品，目的就是減少對皮膚的刺激性。

2、不要用力涂抹護膚品，或洗臉的動作盡可能輕柔，因為角質(zhì)層的薄弱經(jīng)不起外力的“蹂躪”，而且去角質(zhì)的產(chǎn)品或洗面奶不僅僅不能起到保護的作用，而是只會讓問題更嚴(yán)重。

3、紫外線對皮膚薄的人傷害很大，即使是在冬天，也不要忽視紫外線對皮膚的傷害，不注意的話也會對皮膚造成一定的損傷，夏天則需要涂好防曬霜，做好防曬措施。

4、不要輕信藥物治療角質(zhì)層薄弱，因為就目前來說，沒有藥物可用根治這個問題，如果皮膚角質(zhì)層過薄，毛細(xì)血管分布過于淺層容易出現(xiàn)紅血絲，建議平時可以選用洋甘菊香熏花水之類的含洋甘菊來護理，另外，飲食上多吃些牛奶、新鮮的蔬菜以及水果。