即將有疾病要出現(xiàn)的時候，一些有經(jīng)驗的長輩會根據(jù)癥狀就可以知道會是怎樣的疾病，植發(fā)專家說到，這是經(jīng)驗所得，因為所有事情的發(fā)生都是有征兆的。脫發(fā)也是身體出現(xiàn)問題的一個重大征兆。

什么情況下會出現(xiàn)脫發(fā)呢？

工作壓力大會出現(xiàn)脫發(fā)，飲食不健康會出現(xiàn)脫發(fā)，長期熬夜會出現(xiàn)脫發(fā)，休息時間不充足也會出現(xiàn)脫發(fā)，生活中的各種小細(xì)節(jié)都很容易出現(xiàn)脫發(fā)，脫發(fā)的出現(xiàn)也是意味著身體出現(xiàn)了一些問題了，需要發(fā)友提高警惕。

壓力是現(xiàn)代人的一大煩惱，完全沒有壓力是不可能的，俗話說壓力就是動力，但是前提是當(dāng)事人能夠掌握將壓力轉(zhuǎn)換為動力的方法，很多發(fā)友就是因為不知道要怎么轉(zhuǎn)換，最后壓力就演變?yōu)閲?yán)重的脫發(fā)后果。

脫發(fā)怎么辦

1、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，在染燙時也容易將頭發(fā)扯下，造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。此外，燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。

2、注意飲食

產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。

3、其他注意

保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽光下暴曬。

推薦2款預(yù)防脫發(fā)的食物：

1、山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

2、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。