現(xiàn)代社會(huì)下，脫發(fā)已經(jīng)成為大多數(shù)工作者會(huì)有的問題，往往洗了頭之后，一摸頭發(fā)，稀稀松松手上全是頭發(fā)。是什么原因?qū)е旅摪l(fā)呢？劇烈的脫發(fā)到底為什么呢？我們能做點(diǎn)什么預(yù)防脫發(fā)嚴(yán)重呢？

就脫發(fā)情況而言，偶爾掉落不少脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，名為正常性脫發(fā)，但劇烈的脫發(fā)就有一定的病理性原理了。高度脫發(fā)大都發(fā)生在男性之間，還有壓力過大，神經(jīng)經(jīng)常高度緊張的人群中。

精神壓力過度是最常見的病因，他們導(dǎo)致血液流通不暢，神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)收縮，血液不能傳達(dá)到頭部，頭皮沒有及時(shí)的血液供應(yīng)，頭發(fā)便持續(xù)脫落。另外，導(dǎo)致脫發(fā)的原因還有可能是經(jīng)常熬夜，工作過度，經(jīng)常性染色頭發(fā)，或者服用大量的刺激性藥物等等，還有就是脫發(fā)可遺傳，大家可得小心愛護(hù)頭發(fā)。

一般來說，脫發(fā)并不可怕，大家可以選擇一些無硅油或者對(duì)頭發(fā)有防護(hù)作用的洗發(fā)水洗頭，即可達(dá)到預(yù)防效果，如果脫發(fā)實(shí)在嚴(yán)重，可以考慮去醫(yī)院檢查，到底是由什么引起的脫發(fā)，如果是正常脫發(fā)，大家只要注意保證心情，不要高度緊張，不要壓力過大，切記不可熬夜，就可以避免脫發(fā)情況。

如果醫(yī)院診斷為病理性脫發(fā)，那么就需要用藥了，我們要保證患者的心情暢快，不要對(duì)脫發(fā)感到煩躁，暴怒，經(jīng)常性的對(duì)頭皮進(jìn)行按摩也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，也可以使用外用藥對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理，人們總覺得脫發(fā)無藥可醫(yī)，或者一托頭發(fā)就悲觀斷定這是難以治愈的病，其實(shí)只要好好護(hù)理，脫發(fā)可被扼殺在搖籃之中。

飲食療法對(duì)脫發(fā)有著顯而易見的作用，劇烈脫發(fā)的朋友千萬不要吃一些辛辣的食物，更是要對(duì)酒精，煙類物品遠(yuǎn)離，最好也可以戒掉咖啡等含咖啡因的東西，這些都會(huì)引起大量的脫發(fā)。

大家應(yīng)多吃富含維生素類食物，維生素乃再造毛發(fā)必備，例如胡蘿卜，花菜，其中維生素豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動(dòng)物內(nèi)臟如肝、心、腎等；有動(dòng)物內(nèi)臟肝心腎、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮 蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、 花生等。

另外，在生活中一定要注意勞逸結(jié)合，千萬不要過度勞累，更不要有著極大的壓力，這樣就不會(huì)脫發(fā)了。