根據(jù)資料顯示，陽光中波長10至400納米的光線就被稱為紫外線，紫外線也分為幾種，UVA、UVB、UVC，其中，UVB的致癌性最強(qiáng)，并且其曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍，一般來說UVC不會(huì)照射到人們，因?yàn)闀?huì)被臭氧層所阻隔。紫外線照射會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜的過氧化反應(yīng)，會(huì)造成皮膚皺紋、老化、松弛及黑斑等，是女性朋友最煩惱的地方。

紫外線屬于不可見光，雖然過度照射會(huì)產(chǎn)生許多不好的后果，但是適當(dāng)照射也是有好處的，紫外線能夠促使人體合成維生素D，以防止患佝僂病，所以生活中會(huì)經(jīng)常讓小孩曬太陽，紫外線還可以殺菌，醫(yī)院中就經(jīng)常用紫外線消毒。

為了避免照射過多的紫外線，生物體會(huì)產(chǎn)生色素來吸收紫外線，從而保護(hù)身體免受紫外線傷害。當(dāng)紫外線強(qiáng)烈作用于皮膚時(shí)，皮膚會(huì)產(chǎn)生紅斑、癢、水皰，還有可能引起皮膚癌。當(dāng)紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，頭痛、頭暈、體溫升高也會(huì)隨之而來。

那么冬天能不能曬太陽呢？當(dāng)然是可以的，但是也要有正確的方法和防護(hù)措施，這樣才能在曬足太陽的同時(shí)不傷害到身體。

第一，把握好曬太陽的時(shí)機(jī)，一天內(nèi)有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽，上午6時(shí)到10時(shí)，這時(shí)候紫外線偏低，可以讓人有溫暖柔和的感覺，并且還能起到活血化瘀功效。下午4時(shí)到5時(shí)，這時(shí)的紫外線中a光束占上風(fēng)，可以提高人體體質(zhì)，幫助骨骼的正常生長

第二，曬太陽時(shí)不要穿得太多，冬天的紫外線相對(duì)較弱，穿的太多了很難達(dá)到曬太陽的目的。最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。寶寶曬太陽時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子，可以保護(hù)頭顱和眼睛。

第三，曬太陽時(shí)間不需要很長，正常來說，健康人每天曬大概半個(gè)小時(shí)就足夠了，要注意太陽光線猛烈的時(shí)候不要曬傷皮膚。

第四，不要隔著玻璃曬太陽，冬季寒冷的天氣讓人不想出門，所以有些人就想偷懶在家中隔著玻璃曬太陽，但是隔著玻璃曬太陽并沒有補(bǔ)鈣的效果，玻璃會(huì)吸收發(fā)揮作用的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽是沒有什么用處的。

第五，最好穿紅衣曬太陽，因?yàn)榧t色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。