每個人都會掉有頭皮屑，只是有的人頭皮屑多并且塊大，有的人頭皮屑極少隱藏在頭發(fā)內(nèi)很難被發(fā)現(xiàn)。頭皮屑是腦部表層皮膚新陳代謝后所排出的廢物，只要細(xì)胞在不斷地繁殖生長，頭皮屑就不會消失。

當(dāng)頭發(fā)很健康時，毛孔所排出的細(xì)胞會形成白色的細(xì)小的粉末不易被人察覺。當(dāng)頭皮油脂分泌過多出現(xiàn)問題時，就會出現(xiàn)大塊大塊的頭皮屑。過度的油脂分泌將細(xì)胞毛孔堵塞，使壞細(xì)胞增多后脫落在頭發(fā)上，干燥后形成頭皮屑，因此形成的頭皮屑不僅塊大而且不容易脫落。

造成腦部皮膚油脂分泌過多的原因有很多，比如壓力過大、情緒緊張、作息不規(guī)律、飲食辛辣、吸煙喝酒、內(nèi)分泌紊亂等。除了內(nèi)部原因還有使用劣質(zhì)洗發(fā)水、染發(fā)劑或者經(jīng)常進(jìn)行瘙癢、拉扯頭發(fā)等外部因素有關(guān)。

要想防治頭皮屑過多的情況發(fā)生，在平時生活中就要注意以下幾個問題：

1、合理安排作息時間，不宜過度勞累

2、保持愉悅的心情，使身心得到放松

3、經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動和身體鍛煉有助于皮膚健康

4、要保持良好的飲食習(xí)慣，不宜食用的過于辛辣

5、合理安排洗發(fā)時間

6、選擇合適的洗發(fā)水

洗發(fā)水的作用是對頭發(fā)起到清潔殺菌的作用，因此在選擇洗發(fā)水時可以選擇含煤焦油的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水可以消除真菌、抑制油脂分泌，同時還能預(yù)防其他皮膚疾病的發(fā)生。

有不少人認(rèn)為頻繁的洗頭發(fā)是對愛護(hù)頭發(fā)的一種表現(xiàn)，也認(rèn)為天天洗頭發(fā)就能將頭皮屑清除干凈，然而這樣的做法卻容易起到相反的效果。因?yàn)檫^度頻繁的清洗頭發(fā)造成油脂厚度變薄，頭皮毛孔油脂分泌會增加，頭發(fā)變得干燥頭皮屑反而會變多。合理健康的洗發(fā)時間應(yīng)該是四天到五天洗一次頭，并且保持梳子、帽子、枕頭的清潔度。

在日常生活中可以選擇多食用一些含堿元素較多的食材。比如說：海帶、紫菜等海內(nèi)生長的產(chǎn)品。同時也可以多吃蔬菜水果、每天一杯酸奶、常吃豆類，這些食物都能對頭發(fā)進(jìn)行保護(hù)，起到潤發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。清熱解毒的食物也可以多吃一點(diǎn)，比如說綠豆粥、紅豆粥等。要避免吃燒烤、煎炸等辛辣的食品，食用過多容易刺激頭皮細(xì)胞分泌油脂。