擁有白皙的皮膚是每個(gè)女性都想擁有的，尤其是在夏天，白皙的皮膚可以讓自己在穿裙子的時(shí)候看起來特別美麗。而對(duì)于一些天生膚質(zhì)不是很白的女性來說，怎么變白是她們時(shí)刻在關(guān)心的事情。其實(shí)，想要變白，我們可以從生活中入手調(diào)理。

女性如何讓皮膚變白？

一、避免在早上10點(diǎn)或者下午2點(diǎn)外出。由于上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是一天中紫外線很強(qiáng)的時(shí)候，如果經(jīng)常這個(gè)時(shí)段外出容易讓自己變黑，所以要避免這個(gè)時(shí)間段外出。

二、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素c。大家應(yīng)該都知道維生素c可以美白皮膚，所以想要讓自己皮膚變白可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，在平時(shí)可以多吃些維生素c比較多的水果。

三、白醋水洗臉。在溫水中加入白醋可以讓粗厚的皮膚角質(zhì)層變薄，而軟化皮膚，而且可以讓皮膚變白，很適合油性皮膚的人使用。

四、蜂蜜水。由于蜂蜜有不錯(cuò)的美容功效，它能夠讓皮膚變得光滑，還可以起到美白的作用。呀，每天的早上喝一杯蜂蜜水，不僅可以幫助排出體內(nèi)多余毒素，還能皮膚越來越白。

哪些食物有讓皮膚變白的功效？

一、獼猴桃。獼猴桃中所含的維生素c也是很高的，它具有祛除雀斑而且美白皮膚的作用。每天攝入一個(gè)獼猴桃，可以隨時(shí)為你的皮膚增加美白能量。

二、草莓。草莓也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)顏水果，它自身含有大量的果酸可以增強(qiáng)皮膚的彈性，經(jīng)常食用還可以幫助美白。

三、檸檬。檸檬是美白的好水果，它含有大量的維生素c，可以改善皮膚膚色，還可以提高抗氧化能力，讓皮膚處于健康明亮的狀態(tài)。

四、蘋果。蘋果是一種蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較高的水果，它能夠讓肌膚的抗氧化能力增強(qiáng)，從而促進(jìn)皮膚變白。經(jīng)常性食用蘋果對(duì)皮膚黑斑、以及皮膚暗沉都有不錯(cuò)的改善效果。

溫馨提示，女性朋友想要讓皮膚變白可以從生活中的點(diǎn)滴做起，在平時(shí)盡量避免讓哪些會(huì)讓皮膚變黑的事情出現(xiàn)，并且多攝入對(duì)肌膚有幫助的水果，尤其是維生素c比較高的水果。而在日常外出的時(shí)候要時(shí)刻記得做好防曬，有效的防曬可以降低皮膚變黑的幾率，千萬(wàn)不要一時(shí)懶惰而沒有做防曬，這樣就容易讓皮膚變黑，而且也容易傷害到皮膚。